ru
Books
Джексон Маккензи

Whole again. Как залечить душевные раны и восстановиться после токсичных отношений и эмоционального абьюза @bookinieros

  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Стыд, неприятие, унижение, вина, обида, страх – все это блокирующие ощущения. Из-за них появляется напряжение в теле и исчезает способность любить. Однажды мой брат сказал мне: «Солнце все время на небе. Ты можешь не видеть его в пасмурный день, но это не значит, что его нет. Это значит только то, что ты не можешь его разглядеть».
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Необходимо придумать для себя новую историю.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Наши попытки успокоить рану основаны на принципе двойственности. Две составляющие этого принципа – «стыдящийся, страдающий я» и «безусловная любовь, которая утешает стыдящегося и страдающего меня». Принцип двойственности означает, что мы существуем отдельно от безусловной любви. Он предполагает дуализм: с одной стороны – страдающий индивидуум, а с другой – безусловная любовь, которая должна нам помочь.

    Думаю, такой двойственный взгляд вполне естествен, когда мы начинаем открывать для себя страдание и у нас появляется желание исцелиться. Мы хотим для себя такой же любви, какую ожидаем от родителей или партнера. Однако таким образом мы идентифицируем себя как личность, которая нуждается в помощи. Именно поэтому я думаю, что не стоит увлекаться рассказами о травме и психологическим анализом ее причин.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Роберт Берни пишет: «Мы используем внешние факторы – успех, внешность, профессиональные достижения, материальные блага для того, чтобы скрыть, преодолеть, компенсировать свое ощущение ущербности, которое разбивает сердца и ранит души. Это ощущение собственной ущербности – ложное».
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    незаметно проникает в вас и надолго поселяется внутри, пугая, обманывая и убеждая вас в том, что это истина в последней инстанции. Он цепляется за старую травму отверженности и создает иллюзию, что защищает вас, чтобы вы вновь не испытали ощущение стыда. Так ваш организм пытается выжить в жестоком мире, который когда-то не принял и отверг вашу любовь.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Однако вам периодически приходится доказывать себе и другим, что вы «адекватны» или «состоятельны», а это означает лишь то, что вы убеждены в обратном – что вы неадекватны и несостоятельны. Таким образом, решение проблемы не в том, чтобы постоянно доказывать другим, что мы представляем противоположность ложной сущности, порожденной нашей глубинной раной, а в том, чтобы перестать отождествлять себя с раной. Не нужно пытаться доказывать свою состоятельность, нужно перестать считать себя несостоятельным.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Надо лишь понять, что психологические раны – это не что иное, как энергия, которая накапливается в теле. Просто энергия, не больше и не меньше. Ее можно или сохранить, или уничтожить. Если мы пытаемся сбалансировать энергию и дать ей объяснение, мы сохраняем ее. Если мы перестаем отождествлять себя с ней, она исчезает.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Я понял одно: если у меня есть границы и уважение к себе, у меня никогда не будут складываться отношения с теми, кто страдает расстройством личности кластера В.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Нельзя просто сказать об этом и вернуться к старым привычкам. Уверен, можно и нужно давать второй шанс. Не делать о людях поспешных выводов и стараться видеть в них лучшее. Но нельзя позволять переступать через себя и поддаваться на уговоры выйти за пределы личных границ. В таком случае тело снова возьмет управление на себя, потому что вы не справились.
  • VICK ʾ ꕤᩨ!ⵓ◯༚.°has quoted2 years ago
    Прекрасно, если вы склонны видеть в людях хорошее, однако, если кто-нибудь говорит вам о том, что он на самом деле из себя представляет, неплохо бы прислушаться. А если вам показывают свое истинное лицо, на это тем более следует обратить внимание.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)