Выход — есть, или Как избавиться от булимии за 100 дней. Руководство + дневник

Read

About
Quotes12
Readers10

yuliyacotowa2017has quotedlast month
выздороветь?

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Что
Познание себя, навыки саморегуляции, полностное изменение питания и восприятия еды. Я похудею и буду иметь свой здоровый вес
Я сохраню свое и так убитое здоровье
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
yuliyacotowa2017has quotedlast month
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Что
Чтобы чувствовать себя свободной от еды. Питаться интуитивно и не возводить еду на пьедестал. Чтобы ощущать другие радости от жизни, помимо еды и алкоголя
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
yuliyacotowa2017has quotedlast month
случае?

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Разрыв
Еда не по голоду, злоупотребление мусорной едой, усталость, стресс, повышенный аппетит при менструации, расстроенные эмоции
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
yuliyacotowa2017has quotedlast month
образом?

_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
Неудовлетворенность своим телом.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
yuliyacotowa2017has quotedlast month
жизни.
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________
_______________________________________________________________________

Какие
Перфекционизм, стремление к новизне, низкая самонаправленность, избегание вреда.
Я должна быть лучше, больше всех зарабатывать, подстраиваться под ситуацию ради личной выгоды, чрезмерная тревожность и заглушение эмоций алкоголем
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
b7903544729has quotedlast year
Понимая свои сильные стороны, вы создадите мир вокруг себя, в котором будете жить полной жизнью.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
b7903544729has quotedlast year
Внутренние триггеры — такие мысли, эмоции, чувства, ощущения, как:

• переживание из-за внешнего вида, веса, фигуры;

• внутренние сильные эмоции (страх, злость, несправедливость, обида, чувство вины);

• скука;

• усталость;

• желание чего-то, кажущегося человеку недоступным (лучшая жизнь, любовь, дружба, карьера, деньги, власть);

• неуверенность в себе;

• одиночество, ощущение «я не вписываюсь» и т. д.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
b7903544729has quotedlast year
Внешние триггеры — это события, вызывающее сильную эмоциональную реакцию, например:

• проблемы (в отношениях, на работе);

• обязанности, выполнять которые человеку не хочется;

• взаимодействие с людьми;

• ситуация, на которую человек не может повлиять;

• необходимость принятия сложного решения;

• вкусная еда;

• диеты и т. д.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
b7903544729has quotedlast year
Люди с высоким уровнем страха зрелости могут обратиться к беспорядочному питанию во время переходов развития, как к неверно направленной попытке почувствовать контроль или регулировать эмоции перед лицом подобных изменений
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this
b7903544729has quotedlast year
перфекционизм — стремление к идеалу. Завышенные требования к себе. Все или ничего. Перфекционизм может привести к тому, что человек будет жестко придерживаться строгих правил относительно того, что и когда он должен есть.
- Like
- Comment
- Share
  Facebook
  Twitter
  Copy link
- Report this