bookmate game
Гарет Мур

Тренажер мозга: Как развить гибкость мышления за 40 дней

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • b8587815907has quoted2 years ago
    это легко сказать и не всегда легко сделать,
  • b8587815907has quoted2 years ago
    Если отдельные участки мозга будут простаивать без дела, мозг может счесть их ненужным грузом и вовсе перестать снабжать их энергией.
  • b8587815907has quoted2 years ago
    + Если не пользоваться нейронами, они отвыкнут работать.
  • pg163has quoted2 years ago
    Чтобы держать мозг в хорошей форме:

    ► как можно чаще ставьте перед собой новые задачи;

    ► старайтесь добавить разнообразия в свою жизнь;

    ► не забывайте о сбалансированном питании — ваш рацион должен включать все необходимые организму витамины, минералы, незаменимые жирные и аминокислоты;

    ► держите тело в тонусе, чтобы у мозга всегда был достаточный запас кислорода;

    ► следите за душевным здоровьем.

    Все это легко сказать и не всегда легко сделать, но у вас только один мозг, и забота о нем зависит только от вас.
  • b8587815907has quoted2 years ago
    Вы — это ваш мозг. Без него вы ничего не сможете сделать.
  • pg163has quoted2 years ago
    Избавьтесь от всего, что вас отвлекает.

    + Фокусируйтесь на одной задаче зараз.

    + Разбивайте сложные задачи на несколько более простых.

    ЧТО?
    Вы работаете куда менее эффективно, если постоянно отвлекаетесь или недостаточно сконцентрированы. Научившись удерживать фокус, вы будете справляться с задачами куда быстрее и качественнее. Для этого придется потратить немного времени на подготовку, но зато сама работа пойдет лучше.
  • pg163has quoted2 years ago
    ДЕНЬ 1. УПРАЖНЕНИЕ 2
    Будни большинства людей состоят из повторяющихся изо дня в день действий. Что вы делаете «по шаблону»? Вспомните и запишите несколько таких действий.

    Теперь попытайтесь придумать, как можно разнообразить эти шаблоны. Например, сменить привычный маршрут, найти новое любимое блюдо, зайти в другую кофейню, погулять по незнакомому району или попробовать непривычный стиль в одежде. Что бы вы ни придумали, запишите ваши идеи о том, как вы могли внести разнообразие в привычную жизнь и получить свежие впечатления.

    Теперь, когда у вас есть список идей, подумайте о том, чтобы воплотить хотя бы одну из них в жизнь. Мозг скажет вам спасибо!
  • Ира Остапчукhas quoted2 years ago
    + Ничего не получится, пока вы не сделаете первый шаг.
    + Если задача слишком сложная, постарайтесь ее упростить.
    + Записывайте все, что нужно, чтобы сосредоточить и ни на что не отвлекаться
  • Ира Остапчукhas quoted2 years ago
    + Сортируйте задачи по важности и срочности.
    + Заботясь о других, не забывайте о своих целях.
    + Награждайте себя за выполненные задачи
  • Ира Остапчукhas quoted2 years ago
    + Каких целей вы хотите добиться?
    + Какие шаги к их достижению вы можете предпринять?
    + Разбивайте сложные задачи на несколько более простых
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)