Hábitos atómicos

si siempre escuchas la misma canción antes de tener relaciones sexuales, entonces vas a empezar a relacionar la música con la acción. De esa forma, cuando quieras sentir ganas de tener sexo, lo único que tienes que hacer es oprimir la tecla de encendido en el equipo de sonido.

«Estoy emocionado y voy a recibir una descarga de adrenalina que me va a ayudar a concentrarme».

«Es hora de desarrollar mi resistencia y volverme más veloz»

Replantear tus hábitos para resaltar sus beneficios sobre sus desventajas, es una manera sencilla de reprogramar tu mente y lograr que un hábito se vuelva más atractivo.

Este cambio de perspectiva transformó completamente mi forma de vivir cada día.

Es posible encontrar evidencias para cualquier mentalidad o perspectiva que elijamos.

Ahora imagina reemplazar una palabra de esas frases: en lugar de «deber hacer algo», piensa que «tienes la oportunidad» de hacer algo.

Puedes lograr que los hábitos difíciles sean más atractivos si aprendes a asociarlos a experiencias positivas.

Incluso la acción más insignificante está teñida por la motivación de sentir algo distinto a lo que sientes en un momento determinado.

La causa de los hábitos es en realidad la predicción que los precede.