Правильное питание для беременных. Как не набрать лишние килограммы во время беременности

Прием витамина D повышает всасывание кальция в кишечнике, из-за чего снижается усвоение железа.

Необходимо также упомянуть о взаимодействии кальция с другими веществами.

В связи с этим для профилактики рахита беременным назначают витамин D2 на 30-32-й неделе беременности, а также кормящим матерям до того времени, когда витамин D можно будет давать ребенку.

Ими являются рыбий жир, икра, молочные продукты, яичный желток. В

Лучше всего получать излучение утром или на закате. О

Суточная норма для беременных составляет 400 МЕ,

Витамин D3 (одна из разновидностей кальциферолов) необходим при осложнениях беременности, связанных с повышением давления.

Также он усиливает тонус мускулатуры, нормализует работу щитовидной железы, регулирует свертываемость крови и способствует укреплению иммунитета.

суточная доза, равная 7,5 мг/кг массы тела.

плохое заживление ран, сухость и выпадение волос, вялость, слабость, раздражительность и депрессия.