bookmate game
ru
Мишель Монтиньяк

Чтобы похудеть, нужно кушать как следует (Метод Мишеля Монтиньяка)

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    . Хорошо и вволю спите.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    Причина № 3. Недостаток незаменимых веществ.
    Для нормального обмена организм нуждается в постоянном притоке некоторых аминокислот, витаминов, минералов и микроэлементов, полиненасыщенных жирных кислот омега-3. При дефиците любого из перечисленных скорость обменных процессов может снижаться.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    клубнику, малину и чернику.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    За обедом и ужином хлеб можно есть только с сыром.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    Не ешьте сахар, сахарный песок, мед, варенье и конфеты.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    ествуют фрукты и ягоды с низкой концентрацией сахара и, соответственно, незначительной способностью к брожению.
    Это клубника, малина, ежевика, красная смородина и черника, которые можно есть без опасений после любого ПП.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    опускается съесть фрукты вместо ужина, что приравнивается к БУПП.
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    Старайтесь не есть после фруктов липид,
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    Допускаются орехи (не больше 40 гр. в день), сыр, горький шоколад (не больше 30 гр. в день). Но все равно общее количество еды в данном случае должно быть таким как если бы
  • Tanya 9999has quoted5 years ago
    БУПП ужин только 1 ст. л. растительного масла в салат. Очень важно не использовать никакого жира!!!
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)