ru

Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее (саммари)

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Сегодня многие любители бега зачастую бегают на тренировках слишком быстро. Да-да, быстро. Бег, в котором атлеты загоняют себя чрезмерной интервальной и темповой работой, является самой распространенной и пагубной ошибкой в спорте, как в любительском, так и в профессиональном. Самая распространенная оплошность непрофессиональных бегунов — слишком большое количество тренировок в средней зоне интенсивности, а не в низкой зоне.
This book is currently unavailable
14 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Таисия Евсееваhas quoted9 years ago
    25 минут круговой тренировки (прыжки, плиометрика, работа с собственным весом)
  • Таисия Евсееваhas quoted9 years ago
    Лучшие кросс-тренировки для бегунов
    1. Велосипед — один из лучших методов
    2. Эллиптический тренажер — один из лучших методов
    3. Ходьба на беговой дорожке вверх — один из лучших методов
    4. Беговая антигравитационная дорожка
    5. Эллиптический велосипед
    6. Бег в бассейне
    7. Слайдбординг
  • Sergey Mankevichhas quoted9 years ago
    Бег 80/20: бегите мощнее и соревнуйтесь быстрее, тренируясь медленнее

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)