bookmate game
ru
Books
Джозеф П. Тернер,Joseph P. Turner

Кулинарная Книга Для Спортсменов Веганов

**С картинками, пищевой ценностью и простыми инструкциями** Вы думаете, веганская кухня скудная и безвкусная? Вы думаете, вы не можете приготовить множество блюд только из моркови? Эта кулинарная книга предлагает 100 высокобелковых рецептов самых здоровых и самых вкусных блюд для веганов: супы и закуски, салаты и десерты, а также прекрасные напитки, среди которых важное место занимают смузи. Эта веганская кулинарная книга научит вас закупать продукты, которые надо готовить в течение недели, а также делить на порции еду, которую следует сервировать позднее.
**С картинками, пищевой ценностью и простыми инструкциями**
Вы думаете, веганская кухня скудная и безвкусная? Вы думаете, вы не можете приготовить множество блюд только из моркови?
Эта кулинарная книга предлагает 100 высокобелковых рецептов самых здоровых и самых вкусных блюд для веганов: супы и закуски, салаты и десерты, а также прекрасные напитки, среди которых важное место занимают смузи.
Эта веганская кулинарная книга научит вас закупать продукты, которые надо готовить в течение недели, а также делить на порции еду, которую следует сервировать позднее. Если вы занятый человек или родитель, эта веганская кулинарная книга поможет вам во многом. Сэкономить ваше время, устранив каждодневный вопрос «Что мне приготовить сегодня на ужин?» Сэкономить ваши деньги и предотвратить импульсные покупки в супермаркетах. Сократить количество выбрасываемой пищи, что тоже поможет вам сохранить деньги. Готовить разнообразную пищу и создавать хорошо сбалансированные, питательные блюда. Поможет вам меньше есть и сократить в рационе количество обработанных продуктов и полуфабрикатов. Делать вкусные десерты, которые полезны так же, как основные блюда. Научиться готовить легкие завтраки, быстрые обеды и многое другое… Знание того, что вы будете готовить на ужин каждый вечер, избавит вас от стресса и скуки при приготовлении еды.
Эта книга также придаст вам уверенности для приготовления легкой, вкусной еды для семьи и друзей. Эта кулинарная книга растительной диеты полезна для тех, кто хочет готовить более здоровую, вкусную еду в домашних условиях; для родителей, которые хотят кормить свои семьи хорошо сбалансированной, питательной едой; для родителей, которые хотят узнать новые идеи полезных закусок для детей; для тех, кто хочет сэкономить больше денег в продуктовых магазинах и выбрасывать меньше еды; для тех, кто хочет сэкономить время на приготовлении пищи и избавиться от стресса на кухне; для тех, кто хочет создавать программы питания, идеально подходящие для образа жизни их семьи; если вам хочется научиться готовить вегетарианские блюда, которые удивят вашу семью; если вы хотите узнать, как готовить здоровую веганскую еду и создавать вкусные веганские блюда, тогда вы нашли то, что искали! Получите копию этой чудесной Кулинарной книги веганских рецептов и начните готовить простую и здоровую еду прямо сегодня!
197 printed pages
Copyright owner
Tektime
Original publication
2020
Publication year
2020
Publisher
Tektime
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Anichuuhas quoted2 years ago
    Не разогревайте в микроволновой печи следующие продукты: листовую зелень, красный стручковый перец, красный соус для пасты, фрукты, хлеб, а также любые продукты уже разогретые единожды.
  • Anichuuhas quoted2 years ago
    Планирование и заблаговременное приготовление пищи облегчит вам здоровый образ жизни и поможет приобрести хорошие пищевые привычки.

    Имея под рукой заранее подготовленные блюда, вы также сможете выбирать размер порции и с легкостью достигать поставленных целей в области питания.

    Некоторые исследователи обнаружили, что одним из основных препятствий на пути к здоровому питанию спортсмены называют нехватку времени на приготовление пищи.
  • nastenaradugahas quoted3 years ago
    Темно-Красный Веганский Суп
    Время приготовления: 1 час 10 минут | Порций: 4

    Ингредиенты
    4 ст. л. оливкового масла

    1 мелко порезанная луковица

    2 измельченных зубчика чеснока

    Соль и свежемолотый черный перец

    500 гр помидоров, очищенных и натертых на терке

    2 больших свеклы, очищенных и порезанных на кусочки

    2 моркови, порезанных соломкой

    3/4 ч. л. кумина

    1 ч. л. кайенского перца

    4 чашки овощного бульона

    Способ приготовления
    1. Нагрейте масло в большой кастрюле на среднем огне.

    2. Добавьте лук и чеснок и жарьте 3-4 минуты со щепоткой соли, часто помешивая.

    3. Добавьте тертые томаты и морковь, помешивайте 2-3 минуты.

    4. Добавьте все оставшиеся ингредиенты и хорошо перемешайте.

    5. Убавьте огонь до малого, накройте и готовьте 50-60 минут.

    6. Снимите с огня, попробуйте на вкус и добавьте соль и перец.

    7. Остудите и храните в герметичном контейнере в холодильнике не дольше 5 дней.

    Пищевая ценность
    Дневная норма в процентах основана на установленной суточной норме потребления в размере 2000 калорий.

    Количество в одной порции
    Калорий 162.24 | Калорий из жиров (15%) 23.79 | Общее содержание жиров 2.69 г 4% | Насыщенных жиров 0.58 г 3% | Холестерина 1.38 мг <1% | Натрия 982.38 мг 41% | Калия 808.6 мг 23% | Общее содержание углеводов 30.6 г 10% | Клетчатки 6 г 24% | Сахара 9 г | Белка 6 г 12%

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)