bookmate game
Лена Миро

Я тоже была толстой

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Возможно, несколько лишних килограммов не слишком портят фигуру, особенно когда она прикрыта одеждой. Но как же хочется без стеснения раздеться и чувствовать себя на все 100. Лена Миро, известный фитнес-блогер, тоже набирала лишний вес. Она нашла сильные слова и правильные телодвижения, чтобы каждая женщина могла преодолеть усталость, лень и заняться собой. Уже многие сотни девушек и женщин последовали ее советам и сбросили вес вместе с ней.Не надо много усилий: посмотреть на себя, открыть книгу, вдохновиться и сделать несколько упражнений. Если повторять так 3 раза в неделю — пляжная форма обеспечена. Просто последуйте этому совету — и ваша жизнь наверняка изменится к лучшему.
This book is currently unavailable
182 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Мария Леонтьеваshared an impression8 years ago
    👎Give This a Miss

    Бесполезная книга с примитивной, повторяющейся от главы к главе, информацией. Думаю, что написана она исключительно с целью сообщать при каждом удобном случае, что Миро — не только спортсменка-комсомолка, но и "писательница".

  • Вероника Сурусинаshared an impression8 years ago

    Мне понравилось!

  • Dina Kosarevashared an impression8 years ago
    👍Worth reading

    Веселуха для начинающих зожниц, рекомендую!

Quotes

  • Маринаhas quoted9 years ago
    Хочется поприседать? Без веса или с легкими гантельками! Можно – с бодибаром в вытянутых над головой руках. Прекрасное упражнение, вынуждающее держать спину прямо.
  • Мария Маруhas quoted9 years ago
    Понедельник – кардио.
    Вторник – ноги, ягодицы, пресс.
    Среда – кардио.
    Четверг – плечи, спина, грудь, руки.
    Пятница – кардио.
    Суббота – ноги, ягодицы, пресс.
    Воскресенье – отдых или кардио
  • yanadementevahas quoted9 years ago
    Сейчас в моем рационе нет места:
    – жареному на масле (только пареное, вареное, гриль),
    – большим порциям,
    – фастфуду,
    – майонезу, взбитым сливкам, чипсам и прочим «вкусностям»,
    – сладким газированным напиткам и сокам из пакетов,
    – сахару (его я дома не держу), конфетам, печеньям,

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)