ru
Юрий Константинов

Правильное питание – залог хорошего здоровья

Шыққан кезде хабарлау
Бұл кітапты оқу үшін EPUB не FB2 файлын Букмейтке жүктеңіз. Кітапты қалай жүктеп алуға болады?
Здоровье всего организма напрямую зависит от правильной работы желудочно-кишечного тракта, а состояние иммунитета связано с кишечником неразрывно!
Чтобы процесс пищеварения шел правильно, чтобы не мучиться от изжоги, вздутия и бисбактериоза, вооружитесь знаниями, которые предлагает вам эта книга, и тогда вы поймете, что правильная еда – залог здоровья!
Автор знакомит читателей со строением органов пищеварения и особенностями их работы. Научит вас правильно выбрать продукты, подскажет их правильное сочетание и способы приготовления. Воспользовавшись советами, вы получите максимум пользы и удовольствия от еды и поправите здоровье без таблеток.
Бұл кітап қазір қолжетімді емес
115 қағаз парақ

Пікірлер

    Таня Собольпікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    👎Кеңес бермеймін

    Недостаток белка вызывает дефицит кальция и фосфора

Дәйексөз

    Марина Марковадәйексөз қалдырды3 жыл бұрын
    при 4-разовом питании: на первый завтрак 25–30 %, на второй 10–15 %, на обед 40–45 %, на ужин 20 %
    Таня Собольдәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    воду нужно пить перед выполнением физических упражнений, чтобы создать запас свободной воды для выделения пота;
    – воду должны пить те, кто подвержен запорам и потребляет недостаточно фруктов и овощей. Два-три стакана воды утром сразу после пробуждения действуют как самое эффективное слабительное.
    Таня Собольдәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    – воду нужно пить перед едой. Оптимальное время – за 30 минут до приема пищи. Это позволит подготовить пищеварительный тракт, особенно тем, кто страдает гастритом, дуоденитом, изжогой, язвой, колитом или другими расстройствами пищеварения;
    – воду нужно пить всегда, когда вы чувствуете жажду, даже во время еды;
    – воду нужно пить через 2,5 часа после еды, чтобы завершить процесс пищеварения и устранить обезвоживание, вызванное расщеплением пищи;
    – воду нужно пить по утрам сразу после пробуждения, чтобы устранить обезвоживание, вызванное долгим сном;

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды