bookmate game
Сара Харви

Кайдзен. Японский метод трансформации привычек маленькими шагами

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
«Испытайте на себе магию кайдзен — японской философии и практики преобразования жизни с помощью маленьких пошаговых изменений. В последние годы весь мир охватило увлечение рецептами достижения счастья и гармонии, такими как хюгге и икигай. Однако такие глобальные цели, как изменение образа жизни, часто кажутся недосягаемыми и вызывают у людей сомнения в своих силах. С помощью кайдзен вы сможете продвигаться к ним маленькими шагами. Из этой великолепно иллюстрированной книги вы узнаете, как безо всякого стресса приобретать полезные привычки и избавляться от вредных. Главное, что от вас потребуется, это не торопиться, находить решения, которые лучше всего подходят лично вам, и не сдаваться, когда что-то не будет получаться. Используя кайдзен для улучшения всех сторон вашей жизни (здоровья, отношений, финансов, карьеры или самосовершенствования), вы увидите, как легко можно справляться с собственными страхами и сомнениями. Кайдзен очень просто адаптируется к любому стилю жизни, что делает его чрезвычайно эффективным инструментом позитивных перемен. Эта прекрасная, написанная простым языком книга предлагает нам производить крошечные, легко осуществимые изменения, чтобы улучшать все сферы нашей жизни, от дружеских отношений до уборки квартиры. — Марианна Пауэр, автор книги «Help Me!» "
This book is currently unavailable
314 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Mikhail Kashkinshared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss
    💩Utter Crap
    💤Borrrriiinnng!

    Очень поверхностная женщина делает выводы после поездки в Японию. Мне очень жаль, что я потратил время в поисках книги об интересующей меня философии, а получил обесценивающий набор банальностей.

    Книга полна советов в духе "просто сделайте план на 10 лет", "не бегите сразу 10 километров, а попробуйте 3, и купите сразу набор снаряжения на все случаи чтобы мотивировать себя". Такого рода советы обесценивают кайдзен, Японию и ментальность людей этой культуры и тех кто пытается самосовершенствоваться. Под личной вежливости автор пишет достаточно критичные вещи не сильно разбираясь в жизни.

    Я не противник мотивационных книг или воды в текстах этого жанра, да и банальности иногда стоит повторять. Но книга не про кайдзен, и это слово в названии ничего не значит относительно содержимого.

  • Лана Филипенкоshared an impression2 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

    много воды, дочитала до момента взаимоотношений, где автор пишет «есть у вас кто-то, кого можно исправить»

    была в шоке и удалила

  • Анна Гуроваshared an impression2 years ago

    Сколько раз вы начинали с понедельника новую жизнь и сколько этих понедельников уже было? Знакомое состояние, когда приступы деятельного вдохновения сменяются апатией и возвращением к прежним привычкам?

    🔸Чтобы избавиться от непродуктивных моделей поведения, нужны последовательность и постоянство. Философия кайдзен призывает включать в привычный образ жизни небольшие изменения, которые легко сочетаются с привычным распорядком дня. Одна минута планки по утрам, один свежий фрукт​ на завтрак, одна не выкуренная сигарета в день... Удивительно, но уже через неделю эти изменения входят в​ привычку,​ появляется желание закрепить прогресс и добавить новые цели 🎯 Даже небольшой успех подстегивает нас к достижению чего-то большего.

    Эта книга для вас, если вы:
    🔺 интересуетесь восточной философией;
    🔺 ищете возможность изменить свою жизнь;
    🔺 чувствуете, что готовы к переменам, но не знаете, с чего начать.

Quotes

  • Полина Ерёменкоhas quoted2 years ago
    Первый шаг кайдзен: заранее продумайте маршрут пробежки. Специалисты советуют поначалу двигаться шагом, а затем постепенно увеличивать количество небольших беговых отрезков. Подход кайдзен убережет вас от серьезных неприятностей.
  • Yuri Burlakahas quoted3 years ago
    Великие вещи создаются из множества мелочей, собранных вместе.
    Винсент Ван Гог
  • Полина Ерёменкоhas quoted2 years ago
    В чем будет заключаться испытание?

    Почему я хочу его пройти?

    Какую очень маленькую вещь я могу сделать, чтобы начать?

    Как будет выглядеть долгосрочный успех?

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)