Terapia para llevar

el problema no es el miedo al futuro, sino cómo gestionamos este miedo

La necesidad de aprobación es natural y adaptativa, nos permite conseguir que otras personas nos acepten y nos permitan pertenecer a sus grupos, lo que aumenta nuestra protección y nos ayuda ante posibles problemas o situaciones en las que necesitemos apoyo

¿Esto que me está ocurriendo es suficientemente importante? ¿Merece esta situación semejante gasto de energía y tiempo?

no somos conscientes de que podría ser peor y no lo es.

Toda situación puede ser

peor de lo que es ahora

Cualquier situación mala que te ocurra podría ser peor.

¿Hay algo malo que te esté ocurriendo en este momento que pueda llegar a tener consecuencias positivas?

Porque ni se acaba el mundo, ni se acaban las oportunidades, ni hay solo una opción.

A veces lo malo, con el tiempo,

se vuelve bueno

Y si vas a reírte en 10 días, ¿crees que merece la pena que hoy te arruine el día entero?

Relativizar es dejar de hacer un mundo de un problema que es tan pequeño como una hormiguita