Визуальные медитацииот расслабления – к глубокой медитации

«Господи, пожалуйста, даруй мне любовь и исцеление и просветли меня на благо всего живого»,

Грот с драгоценными камнями

Сердечная чакра
(центр груди на уровне сердца)
Розовый кварц/Рубин/ Светло-зеленый топаз
Горловая чакра
(горло)
Бирюза/Халцедон
Чакра лба
(между бровями)
Лазурит/Сапфир/Аквамарин
Теменная чакра
(самая высокая точка макушки)
Аметист

Основная чакра
(копчик)
Гранат
Сакральная чакра
(три пальца ниже пупка)
Карнеол
Чакра живота
(на животе)
Янтарь/Золотистый топаз

Дыхательная мантра для вдохновения

Дыхательная мантра «Любовь и исцеление»

Короткая форма глубокого расслабления тела

Глубокое дыхание в «обхвате»

Йогическое очищающее дыхание

Дыхание через лоб