Семь шагов к взрослой жизни для девочек. Книга для родителей подростков

Если в словах вашей дочери есть смысл, признайте это. Если она права, а вы нет – порадуйте ее тем, что передумали. Лучший способ сохранить уважение подростка – одобрять его зарождающееся понимание. Когда девочка начинает оспаривать ваш авторитет, существует множество способов отреагировать правильно. Вы не должны делать всего две вещи: настаивать, что вы по-прежнему Волшебник, и сдаваться.

Люди, которые привыкли бороться с болью с помощью саморазрушительных тактик, будут со временем лишь стареть, но не развиваться.

В умеренном объеме привычка отвлекаться может стать потрясающей стратегией по укрощению болезненных эмоций. Разумеется, концентрация на проблемах, их описание и извлечение новых знаний из стресса полезны до определенного момента. Однако многие девочки продолжают обсуждать проблемы, перейдя допустимые границы. В таком случае предложите вашей дочери последовать примеру мальчиков и отвлечься. Нормальные подростки зацикливаются на своем мире, тем более когда ситуация идет не по плану. Девочки могут забыть, что перерыв от проблемы порой представляет собой часть решения.

Мы существенно поможем подросткам успокоиться, если сами не будем реагировать как подростки. Наши раздутые реакции как бы подтверждают, что все плохо, и лишь усугубляют ситуацию.

Если вас втягивают в экстернализацию, избегайте немедленных действий

Экстернализация вступает в действие, когда ваша дочь хочет избавиться от неприятного чувства. Но не каждый сможет принять ее чувство – этим человеком должен быть тот, кто действительно любит ее. Экстернализация – это глубокая форма эмпатии. Она выходит за рамки чувства единения с вашей дочерью и превращается в ощущение на себе ее чувств. Когда подросток жалуется на что-то, он испытывает дискомфорт, зачастую принимает вашу эмпатию и может даже позволить помочь ему справиться с источником грусти. Когда девочка проявляет экстернализацию, она хочет, чтобы вы приняли ее неприятное чувство. При этом она помешает вам вернуть чувство обратно.

Экстернализация. Этот научный термин описывает, как подростки порой управляют своими чувствами, перекладывая их на родителей. Другими словами, они перекладывают свой эмоциональный груз на вас.

слезы приносят эмоциональное облегчение. Слезы, даже необъяснимые, не кажутся такими тревожными, когда родители не беспокоятся из-за них и указывают на облегчение, к которому они ведут.

опробуйте мою любимую тактику отступления: «Есть ли что-то, что я могу сделать, чтобы ситуация не ухудшилась?»

Если вы скажете, что она не должна жаловаться из-за поездки на выходные, она успокоится, чтобы успокоить вас. Но на самом деле вы не помогли ей. Вероятно, она по-прежнему расстроена, но теперь к ее чувствам добавилось ощущение отторжения и вины.