hemos de reconocer qué ansia está guiando nuestra conducta.
Mauren Torreshas quoted6 days ago
hábitos son tanto una bendición como una maldición. Porque los hábitos surgen sin pedirnos permiso.
Mauren Torreshas quoted6 days ago
podemos controlar el bucle del hábito
Mauren Torreshas quoted6 days ago
cerebro no diferencia entre los buenos y los malos hábitos; por eso, si tienes uno malo, siempre te estará acechando, esperando la señal y la recompensa".
Mauren Torreshas quoted7 days ago
cuando emerge un hábito, el cerebro deja de participar plenamente en la toma de decisiones.
Mauren Torreshas quoted7 days ago
Los hábitos no son el destino. Los hábitos se pue
Mauren Torreshas quoted7 days ago
hábitos no son el destino. Los hábitos se pueden ignorar, cambiar o sustituir.
Mauren Torreshas quoted7 days ago
Con el tiempo, este bucle —señal, rutina, recompensa— se va volviendo más y más automático. La señal y la recompensa se superponen hasta que surge un fuerte sentimiento de expectación y deseo. Al final, se acaba formando un hábito.
Mauren Torreshas quoted7 days ago
Un cerebro eficiente nos permite dejar de pensar constantemente en las conductas básicas, como caminar y decidir qué vamos a comer, así que podemos dedicar nuestra energía mental a inventar desde arpones y sistemas de riego hasta aviones y videojuegos.
valuedmindhas quoted2 years ago
aunque esa comunidad solo se componga de dos personas. Sabemos que el cambio es posible