Recupera tu cuerpo

Todos los avances en la investigación sobre el cerebro y el trauma que describiré más adelante se consideraban una herejía hace menos de veinte años.

El trauma es un hecho de la vida. No tiene que ser, sin embargo, una sentencia de muerte».5

. La neurociencia acuñó el concepto de neuroplasticidad en la década de 1990. Esto significa que, a lo largo de nuestra vida, el cerebro y el sistema nervioso pueden crecer, sanar y reestructurarse

en el mundo de hoy y para la mayoría de las personas, esto significa que la actividad de nuestro nervio vago no es saludable a raíz del estrés cotidiano y de los traumas del pasado sin resolver. A su vez, esto inhibe nuestro sistema de «descanso y digestión», así como el de participación social, que refuerza esa sensación de conexión que necesitamos para gozar de una mejor calidad de vida

Desde un punto de vista evolutivo, esto nos ayudó a dejar atrás al tigre. Nuestros cuerpos dejaban de digerir el almuerzo para que nuestras piernas trabajaran, con el fin de no convertirnos nosotros en el almuerzo

Cuando la rama simpática del sistema nervioso —el impulso de «lucha o huida»— está en marcha, anula el funcionamiento de la rama parasimpática y del nervio vago

El nervio vago regula toda la zona de «descanso y digestión» del sistema nervioso —la rama parasimpática—, estimulando todo el conjunto, desde las glándulas salivales de la boca y el latido del corazón, hasta el proceso completo de digestión y excreción, en otras palabras, de un extremo al otro del sistema

Stephen Porges, en su reconocida obra La teoría polivagal,3

Cuando eso no es posible, el cuerpo se tensa, entramos en un estado de protección y, con frecuencia, nos insensibilizamos por completo.

Esto puede afectar seriamente al sistema de navegación innato de nuestro cuerpo, que incluye las siguientes partes:

La capacidad de inspiración, compasión y alegría del corazón.
El saber instintivo de nuestro intestino.
El motor de nuestra pelvis.
Las capacidades metabólicas de nuestras extremidades (en particular, de las piernas y los pies).
La firmeza de nuestros huesos.