Recupera tu cuerpo

Durante semanas practicó el ejercicio básico de conciencia interna (véase el capítulo 4, «Exploración N.

No dejes que tu mente intimide a tu cuerpo.
ASTRID ALAUDA

«El trauma es un hecho de la vida. No tiene que ser, sin embargo, una sentencia de muerte».

Suma los números que has rodeado en las nueve preguntas. Si tu puntuación es baja (menos de 18), es probable que te sientas bastante a gusto dentro de tu propia piel en la mayoría de las circunstancias. Si tu puntuación está entre 18 y 28, tu sensación de conexión con tu cuerpo es, probablemente, variable. Si tu puntuación es más alta (28 o más), puede que tu relación con tu cuerpo no sea como desearías, pero ten la seguridad de que no solo te pasa a ti.

• Cuando estás en activo, pensando y actuando en tu mundo...
¿Te sientes en una cooperación fluida con tu cuerpo o percibes tu cuerpo como algo que tienes que controlar, amaestrándolo hasta que haga lo que quieres?

• Cuando alguien te dice algo acerca de ti...
¿Confías en tus propias reflexiones internas y en lo que sabes que es verdad o aceptas automáticamente su opinión porque dudas de lo que es cierto para ti?

• Cuando bajas el ritmo y llevas la atención a tu interior...
¿Sientes una conexión profunda con tu cuerpo y sus necesidades o más bien te sientes distante, como si estuvieras observando a otra persona?

Cuando tu cuerpo tiene problemas físicos, te enfermas, o ambas cosas a la vez...
¿Experimentas claridad y comprensión acerca de la naturaleza de tales problemas o sientes confusión e inseguridad acerca de su origen?

• Cuando entras en contacto con algo nuevo en tu vida...
¿Sientes que tu cuerpo te apoya o notas que te traiciona pisando el freno?

• Cuando surgen las necesidades y los impulsos naturales de tu cuerpo: descanso, alimento, fluidos, sexo y evacuación...
¿Te encuentras en paz con esas necesidades o te sientes en contradicción o en conflicto con tu cuerpo?