bookmate game
Марина Корпан

Бодифлекс: дыши и худей

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
В книге впервые представлена специальная техника дыхания Бодифлекс Марины Корпан. В длительных наблюдениях врачами и физиологами доказано, что авторская методика Корпан гарантирует похудение, давая видимый эффект уже через 7 дней. Бодифлекс формирует фигуру у дам от 17 до 75 лет и уменьшает объемы там, где это нужно. Тот, кто научился дыханию Бодифлекс и практикует его 15–20 минут в день, бросает курить и замечает, что его покидают многие хронические болезни и даже бесплодие.
Только в этой книге представлена правильная техника дыхания Бодифлекс для быстрого похудения. Методика прошла исследование на базе РГУФКСМиТ и Всероссийского НИИ физкультуры и спорта и может гарантировать безопасность и эффективность применения.
This book is currently unavailable
235 printed pages
Copyright owner
Издательство «Эксмо»
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Elena Elkinashared an impression4 years ago

    Очень понятно написана. Удобно, что на картинках показаны тренируемые места и указано на типичные ошибки бывают при выполнении упражнений.

  • Ann Skorokhodovashared an impression7 years ago

    Неплохо

  • Olga Ionovashared an impression8 years ago
    💡Learnt A Lot

    попробуем 10 кг лишних

Quotes

  • b3285429807has quoted7 years ago
    www.bodyflex-club.ru
  • Bektaeva Aliyahas quoted4 years ago
    Техника дыхания «Бодифлекс» от Марины Корпан

    Техника дыхания в системе «Бодифлекс» состоит из 5 этапов. Вначале опишу ее кратко, а потом все подробно разберу.
    Этап 1. Выдох ртом.
    Этап 2. Вдох носом и животом.
    Этап 3. Выдох «Пах»
    Этап 4. Наклон корпуса, замки, задержка дыхания и втягивание живота под ребра
    Этап 5. Вдох
    Еще раз предупреждаю, чтобы не вводить вас в заблуждение, что ниже представлена разработанная мною техника безопасного дыхания по системе «Бодифлекс».
  • Bektaeva Aliyahas quoted4 years ago
    (1) Бодифлекс необходимо делать каждый день в течение 1–2 месяцев. Это зависит от вашего исходного размера и веса. У вас нет выходных и праздников. Пропуская 2–3 дня во время первого месяца занятий, вы сводите на нет все свои начинания. Потом придется стартовать по новой.
    (2) Бодифлексом необходимо заниматься ОБЯЗАТЕЛЬНО не просто на пустой желудок, а именно НАТОЩАК. Когда Вы просыпаетесь утром, после 8-12-часового голодания, склады гликогена исчерпаны. Занятие натощак вынуждает организм мобилизовать жир.
    Потребление пищи вызывает освобождение инсулина, который мешает мобилизации жиров. Утром в организме наименьшее количество инсулина, следовательно, вы будете сжигать жир гораздо эффективнее именно в это время.
    Если вы поедите непосредственно перед тренировкой, то ваш организм будет сжигать не жир, а углеводы.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)