Тит Нат Хан

Практика радости. Как ходить осознанно

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Mariia Shevchukhas quoted5 years ago
    Каждый шаг – это революция против занятости. Каждый осознанный шаг говорит: «Я не хочу больше бежать. Я хочу остановиться и больше не упускать чудеса жизни». Когда вы действительно понимаете, что с каждым шагом вы уже пришли, вы на месте, тогда в вас возникает спокойствие – уже не нужно бороться. Каждый отпечаток стопы содержит в себе спокойствие, несет на себе печать «здесь и сейчас».
  • b7945020463has quoted4 years ago
    Потому что мне это нравится». И сидение, и ходьба могут приносить спокойствие и радость.
  • b7945020463has quoted4 years ago
    Когда вы ходите, то с каждым шагом вы уже на месте, вы уже пришли. Это и есть медитация во время ходьбы. Больше к этому нечего добавить
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    вдохе сделайте два шага и скажите себе: «Я дома. Я дома. Я дома». Это не утверждение, это практика. Очутитесь в «здесь и сейчас» и сформируйте сильное намерение остановиться и больше никуда не бежать. Вы можете сказать: «Уже на месте, уже на месте», когда делаете вдох, и «дома, дома, дома», когда делаете выдох.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Я часто принимаю прибежище в такой гатхе: «Возвращайся на свой внутренний остров». Когда жизнь кажется бушующим океаном, мы должны помнить об острове спокойствия внутри нас.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Если ум занят волнениями и переживаниями, если во время прогулки мы отвлекаемся на что-то другое, то не можем практиковать осознанность, не можем наслаждаться настоящим моментом и упускаем саму жизнь.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Мы шагаем не только ради себя. Мы ходим за нашу семью и за целый мир.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Осознанность означает помнить, что жизнь – это чудо, что мы сейчас здесь и должны глубоко проживать свою жизнь.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Единственный способ позаботиться о будущем – это ответственно относиться к настоящему моменту.
  • Maria Oceanicahas quoted5 years ago
    Наш истинный дом – это настоящий момент, и это чудо – жить в нем.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)