Дмитрий Гудков

Фитнес дома. Трансформация тела за 84 дня

Книга-тренинг представляет из себя набор практических заданий (тренировок) на каждый из 84 дней, рекомендаций по питанию, теоретических и мотивирующих материалов. Читаете и тренируетесь. Этот материал не только поможет Вам изменить свою фигуру и улучшить физические качества. Вы научитесь самостоятельно составлять тренировочные программы и рационы питания, в зависимости от текущей ситуации. Это знание на всю жизнь! Все, что Вам нужно — Вы и Ваше желание измениться. А это у вас уже есть.
164 қағаз парақ
Құқық иесі
Издательские решения
Оқып қойдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎

Пікірлер

    Margarita Lysakovaпікірмен бөлісті6 жыл бұрын

    Если не знаете с чего начать регулярные тренировки, автор предлагает подробную программу на 3 месяца. Скорее всего тренировки будет изнурительными, но эффективными. Если не бросите, а бросить при ежедневном отказном тренинге очень легко. Если хочется подвигов, то начинайте. А если хочется привыкнуть к ежедневным нагрузкам и продолжать тренироваться и после окончания программы, то поищите что-то еще.
    В нескольких местах хотелось выкинуть книгу в окошко (пригодился бы бумажный экземпляр) из-за выраженного сексизма автора. Можно обойтись без рассказа о том, что я как женщина должна краситься, качать попу и ноги для любимого мужика и т.п.? Автор, ей богу, мы как-нибудь разберемся сами.

    Нинель Наумовапікірмен бөлісті2 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    💡Танымдық

    Очень просто, понятно и мотивирует. Настроена пройти🤘🏻

    Elenaпікірмен бөлісті6 жыл бұрын
    🚀Бас көтеру қиын

    Полезная книга и для тела, и для души!

Дәйексөз

    Ирина Реутовадәйексөз қалдырды6 жыл бұрын
    Правило №1: «Чтобы получить то, чего у вас никогда не было, нужно делать то, что вы никогда не делали»
    Valery Kagirovaдәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    приседания (подтягивания или отжимания) гораздо эффективнее для создания плоского живота, чем скручивания на пресс.
    Ирина Реутовадәйексөз қалдырды6 жыл бұрын
    Нельзя помыться один раз и всю оставшуюся жизнь быть чистым.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды