ru
Джеффри Вуд,Мэттью Маккей,Джеффри Брэнтли

Эмоциональный баланс

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    вы боитесь признать, что испытываете боль, потому что боитесь, что она захлестнет вас с головой.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    время никогда не стоит на месте и ни одна секунда вашей жизни не похожа на другую.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    Осознанность – это способность осознавать свои мысли, эмоции, физические ощущения и действия в настоящий момент, не осуждая и не критикуя себя, других или собственный опыт.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    радикально принять себя – это полюбить себя как есть, со всеми достоинствами и недостатками.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    радикальное принятие также означает принятие себя
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    Радикально принять – означает взглянуть на себя и на ситуацию и увидеть их такими, какие они есть на самом деле.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    Отрицание этой цепочки событий не изменит того, что уже произошло. Попытки бороться с этим или утверждать, что это не должно было случиться, приведут лишь к приумножению страданий.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    Излишне критикуя ситуацию, вы не даете себе сделать шаги к тому, чтобы изменить ее. Вы не можете изменить прошлое. А если вы потратите все свое время на то, чтобы бороться с прошлым, наивно полагая, что ваша злость изменит исход события, которое уже произошло, – вы окажетесь парализованными и беспомощными. И ничего не изменится к лучшему.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    чем злее вы становитесь, тем больше боли ощутите.
  • Карина Немцеваhas quoted2 years ago
    Повышение вашей способности противостоять стрессу начинается с изменения отношения к нему.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)