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Madonna Gauding

Dieta y meditación

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  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    Es importante aprender a prestar atención a nuestro cuerpo, a cuidarlo bien y a mantener el equilibrio físico y mental. Ser conscientes de nuestro cuerpo nos ayudará a volver a conectar con nuestras sensaciones físicas si es que nos hemos desconectado de ellas por algún trauma o abuso. La conciencia plena puede ayudarnos a desprendernos del pasado para vivir de manera más plena en el presente.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    práctica de la conciencia plena es el primer paso hacia la sanación de la relación que mantienes con los alimentos.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    El estrés de la vida cotidiana te podría estar ayudando a recurrir a la comida como una forma de calmar los nervios.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    la sensación de descontrol con la comida genera vergüenza
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    Cuando aprendemos a comer de manera consciente, nuestra alimentación se transforma y pasa de ser una fuente de sufrimiento a ser una fuente de renovación, autocomprensión y deleite.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    Si dejásemos que nuestra mente siguiese sus propias inclinaciones, lo más probable es que se dedicase a construir un relato sobre el momento presente en lugar de observarlo y experimentarlo con una mirada clara y renovada
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    La conciencia plena es prestar atención, sin juzgar, a lo que está sucediendo dentro de ti, física y emocionalmente, y a lo que está sucediendo en tu entorno, a tu alrededor.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    conciencia plena es prestar atención, sin juzgar, a lo que está sucediendo dentro de ti, física y emocionalmente, y a lo que está sucediendo en tu entorno, a tu alrededor.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    te hace falta reducir el estrés, o aliviar tus miedos o tu soledad.
  • Fer Ibarrahas quoted4 years ago
    estás comiendo cuando te enfadas o cuando sientes frustración
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