Чувство стыда. Как перестать бояться быть неправильно воспринятым

Мне вообще стыдно даже отзыв на книгу написать, кажется что напишу ерунду, но прочитав решил что это будет неплохим началом. Книга действительно отличная и помимо дельных мыслей и упражнений сама по себе действует, как диалог с терапевтом. Монологи обычных людей вызывают эмоциональный отклик давая понять что ты такой не один. И да книга короткая, без лишней воды и читается за вечер👍

Её главное достоинство - она написана очень простым языком. В каждом примере узнавала собственные ситуации, эмоции, чувства.

Автор даёт в каждой главе кучу полезных упражнений и советов. Как развивать в себе храбрость и перестать переживать, комплексовать, стесняться. Вообще в перспективе советы из книги можно использовать в большинстве жизненных ситуаций! С самыми разными людьми.

это ровно про меня, мне стало легче, не знаю надолго ли и помогут ли в реальности её советы, но сейчас мне легче. А значит книжка не зря написана.

Иногда ты начинаешь мастурбировать и сразу кончаешь. Так и с этой книгой: только начав читать, ты понимаешь, что у тебя много несуразного стыда и просто перестаёшь его испытывать.

Словила озарение для себя, поэтому рекомендую. А так, книга на один вечер. Конкретных советов что делать со стыдом в книге нет. Если еще ничего не читали и не смотрели по стыду, то можно почитать

Понял, почему с ним надо работать и что стыд надо искоренять, если что-то и осталось. По датчику стыда автора я иду ниже среднего по Дании - 33 при 44 из 100, что радует.

Всем послушным детям и взрослым, которыми они стали, посвящается🌸

🌸"Я хороший человек, который поступил неправильно.
Я хороший человек, который мучается от внутреннего дискомфорта.
Я хороший человек, который совершил ошибку."
— Ильсе Санд, "Чувство стыда..."🌸

Знаете, чем эта книга меня зацепила? В ней много отрывков из чужих мыслей. Читаю чей-то монолог и думаю: «Ну это же надуманно, смешно такого стыдиться!» А потом вдруг понимаю — стоп, но ведь у меня в голове тот же самый сценарий... Первый блок сняли, хорошооо 😂

🌸Автор высказывает вроде бы простые мысли. Но их нет смысла пересказывать — терапевтический эффект книги именно в процессе чтения. Ты не просто узнаешь что-то новое, а как будто осознаешь себя. Может, это и есть то, что нужно, вместо сложных текстов, уводящих в еще большие иллюзии?

🌸Понравилась мысль о передаче стыда из поколения в поколение:
"Стыд передается из поколения в поколение. Ваши мамы с папой, как и бабушка с дедушкой, стыдятся совершенно того же, чего и вы, поэтому, если вы решитесь противодействовать этому чувству, родителей нельзя считать хорошими примерами для подражания."
Мысль многогранна, но дальше идет еще более важное наблюдение:
"Ваша любовь к себе в скором времени, подобно кругам на воде, распространится на людей вокруг и отразится на будущих поколениях."
Я вижу перспективу 😂

🌸По цитатам, которыми чаще всего делятся:
"Абсолютное одиночество вы испытываете, когда отстраняетесь от самого себя."
А ведь книга буквально увлекает тебя в диалог с собой.

🌸И закончу еще одной цитатой:
"Люди, однажды высказавшие мнение касательно наших действий, в некотором роде живут внутри нас и время от времени дают о себе знать, выступая с похвалой или критикой."
А ведь и мы тоже звучим в чьих-то мыслях — подбадриваем или критикуем. Давайте будем теми голосами, которые говорят: "Ты сможешь!"
Удачи нам всем в борьбе со страхом и стыдом! 😌

Очень хорошая книга на тему стыда и понимания себя.

увидела в этой книжке себя и поняла, насколько не одинока в чувство вечного стыда и вины за все и себя. Супер классная вещь - тут есть упражнения, которые очень простые и понятные

Советую однозначно, а я пошла писать себе письмо <3

Автор, психолог и священник (в Дании женщины могут быть возведены в духовный сан), простым языком рассказывает о стыде: каким образом он возникает, какие функции несёт, как его отличить, до каких масштабов он способен вырасти и, конечно, как избавиться от этого чувства.

Если упростить, то вину мы испытываем за поступки, их можно исправить, это довольно объективная вещь. А стыд мы испытываем за себя, за то, какие мы есть и это чувство нельзя исправить, извинившись перед кем-то, например, это состояние. Первая часть книги теоретическая, а вот вторая прикладная. После каждой главы есть упражнения, которые помогут лучше понять природу стыда или избавиться от него. В конце приводится список литературы и тест, помогающий понять мешает ли вам стыд. Повествование последовательное, но, на мой взгляд, слишком краткое. Мысль почти не развивается, вызывает мало отклика.

У меня смешанные чувства от этой книги. Я лучше поняла тему стыда. Но книга не впечатлила. При этом я читала многие отзывы, как она поменяла чью-то жизнь к лучшему. Думаю, что прочитать всё-таки стоит, тем более объём совсем небольшой.