Matthew Walker

modo de conseguir que un nuevo hábito saludable se convierta en una costumbre permanente es la exposición a tus propios datos

los pacientes disponen en sus casas de herramientas para hacer un seguimiento de los progresos que experimentan en su salud fisiológica gracias a un determinado plan de tratamiento

Del mismo modo, podrían indicarnos de forma personalizada cómo el sueño pronostica de forma directa nuestra propia salud física y mental.