Кеша Скирневский

Прокрастинация – это когда векторы двух важных стремлений человека слишком сильно разнятся и на поверхность всплывают звериные инстинкты. Работа сложная, а спать хочется. Начальник раздражает, а возразить ему нельзя. Друзья взяли пива, а у тебя завтра важная встреча. Эти два вектора парализуют друг друга, позволяя примитивным привычкам взять верх. Кто-то начинает судорожно чесаться (я, например), кто-то ковырять в носу, кто-то грызёт ногти, кто-то лезет в социальную сеть бездумно скроллить ленту.

Прокрастинация происходит, когда очень сильное желание так же сильно подавляется системой торможения. И ни одна из этих сил не может взять верх. Мозг быстро утомляется от этого процесса, и прокрастинирующие люди устают сильнее, чем если бы начали хоть что-то делать.

Один долгий спор лучше разбить на несколько отдельных разговоров. Вы встречаетесь, ты рассказываешь идею, друг говорит, что это бред. Ты соглашаешься и меняешь тему разговора.

Через неделю вы встречаетесь ещё раз. И ты снова рассказываешь идею, дополняя её деталями. Но в этот раз информация уже записана в мозге друга, её проще обработать. И на эмоциональном уровне она уже не настолько отталкивающая. Да, бред, но можно порассуждать. Только недолго.

Встретившись ещё через неделю, можно вдруг обнаружить, что друг тоже думал насчёт этой идеи. И он видит две ключевые проблемы в реализации. И так шаг за шагом, раздробив один разговор на несколько, можно быть убедительным. Достаточно знать, как работает мозг.

регулярно спрашиваю себя: «Делаю ли я сейчас действительно то, что хочу, или то, что хочу хотеть?» Это мой личный способ не стать жертвой.

прожить интересную жизнь важнее, чем пытаться прожить счастливую.

Потому что жизнь – это уже счастье.

На самом деле она – не про мозг. Эта книга – про то, как мозг влияет на нашу жизнь. Как формируется личность? Почему «Дисней» захватил Голливуд? Что нам кажется красивым? Откуда берутся желания? Зачем нужно эго? Как побороть лень? Какой стороной лица поворачиваться к собеседнику? Как влюбить в себя? Как распознать враньё? Как избежать измен? Как себя мотивировать? Как не накапливать стресс? Как победить страхи? Как не бояться мнения других? Как быть счастливым? И в чём смысл жизни?

Но почему это кажется смешным? Где тут юмор?

Нам нравится то, что нашему мозгу проще обработать.

мозг невероятно прожорлив. Он тратит до 25 % энергии всего тела.

Например, люди чаще ругаются вечером, а не утром. Вечером, в усталом состоянии, мозг обрабатывает все сигналы с трудом.

сейчас нам важно разобраться в том, что происходит в человеческом мозге до двенадцати лет. Потому что именно в этом возрасте мозг пишет большую часть программы, которая будет управлять человеком в будущем.