Алексей Мичман

Ученые бьют тревогу: компьютерная игровая зависимость стала настоящим бичом современного мира. Чаще всего ее жертвой становятся подростки, преимущественно юноши и неудовлетворенные жизнью люди.

Планомерное уменьшение времени, проведенного за игрой. Так как рецепта скорого избавления от «сетевого наркотика» нет, не стоит заниматься самообманом и пытаться сразу перестать играть. Лучше начать с малого, например, каждую неделю проводить за компьютером на час меньше.

Полное признание себя зависимым и осознание опасных последствий. Без этого шага и начинать борьбу не стоит, потому что любое дело без должной мотивации обречено на провал.

Уяснение положительных результатов. Если понять, чего можно лишиться, бездумно продолжая играть (здоровья, хороших взаимоотношений в семье и с друзьями, популярности в школе), то преодолевать пагубную привычку будет легче.

Увлеченность другими занятиями. Освободившееся время следует чем-нибудь занять: прогулками, просмотром фильмов или телевизионных передач, чтением книг, хобби, спортом, общением с друзьями и тому подобным

Завести дневник. В нем нужно отмечать свои маленькие достижения и ставить новые планки. Еще дневник поможет реально оценить количество проведенного времени за ПК, что подействует отрезвляюще.

только зная меру во всем, в том числе и в развлечениях, можно вести полноценную, полную осмысленности жизнь.