Padraig O'Morain

Recuerda esto…
La alegría libera la mente. El resentimiento y los celos pueden resultar asfixiantes, en especial si se han acumulado durante mucho tiempo. El hábito de repasar los propios resentimientos puede instalarse en tu mente e interponerse entre tú y la alegría de las cosas positivas que hay en tu vida cotidiana. La alegría, por el contrario, resulta una liberación. Es abierta y da la bienvenida a todo. No tiene nada de denso. Por tal motivo, podemos decir que la alegría libera la mente.

«naturaleza bombu»: ninguno de nosotros conseguirá que todo esté bien siempre. Somos humanos, tenemos deslices y nos equivocamos.

El concepto «naturaleza bombu» reconoce y acepta nuestras debilidades como seres humanos. Muchos sistemas, incluido el budismo, indican lo que creen que es el camino a la felicidad (en el budismo, el camino incluye la atención plena y la compasión).

esa ocasión, en caso de que hubiera cometido un error, hubiera sido muy fácil solucionarlo. Hubiera tenido que dedicar más tiempo a hablar por teléfono con la compañía aseguradora, en lugar de estar haciendo algo más placentero, pero, la verdad, visto en perspectiva, no era una cosa tan grave.
No obstante, me di cuenta de que había algo más que despertaba mi preocupación. ¿Qué era? Pues que no importaba si el error era grande o pequeño, sino que, en algún lugar interno, sentía un gran miedo por cometer cualquier tipo de error. Era como si creyera que cometerlo me convertiría en una persona inaceptable. ¡Sería expulsado de la comunidad y me enviarían a tierras salvajes!

Nada es perfecto. Pocas veces es grave.

Los sistemas de motivación psicológica, según estudios que versan sobre la motivación humana, incluyen:
Lucha o huida.
Consecución de logros y objetivos.
Cuidado y amistad.

¿Cuáles son las causas personales más frecuentes de estrés y agotamiento? Las tres causas más importantes son: el perfeccionismo, los apegos y el funcionar con el piloto automático.

no tenemos por qué cumplir con cada exigencia que la vida nos pone delante.
También señala el hecho (menos evidente) de que abrir un poco de espacio en nuestra vida quizá requiera rechazar ciertas oportunidades (tanto malas como buenas).

La ecuanimidad hace referencia a la capacidad de observar con calma lo que está sucediendo sin dejarse arrastrar de forma inconsciente en una u otra dirección.

La autocompasión es una libre elección. No es algo que se nos ofrezca desde altas instancias. Tampoco debes superar un examen para que se te permita utilizarla ni necesitas esperar a iluminarte. Saborear los platos atentamente y cocinarlos para ti mismo es una manera sensacional de practicar la autocompasión en tu vida, así como una excelente manera de tratarte con amabilidad.