Андрій Рекун

насамперед люди мають стежити за гігієною власного розуму, а не оглядатися на те, що скажуть чи подумають інші.

І до речі, якщо вам у житті бракує радості, пам’ятайте, що стан щастя нам дає серотонін, а для синтезу цього гормону мозкові потрібен триптофан — амінокислота, що надходить в організм лише разом з їжею

висококалорійних продуктах: шоколаді, горіхах, насінні, яйцях, червоній рибі та червоній ікрі.

оскільки гормон сну мелатонін теж синтезується з триптофану.

Розцінюючи погіршення якості харчування як небезпеку для себе й організму, мозок активує захисний механізм — уповільнює обмін речовин. Він здатний зменшити швидкість спалювання калорій до 30 %.

зелень — та й узагалі втрачає всю свою користь через два дні після зрізання.

Чи знаєте ви, що для відкорковування винної пляшки задіюється 14 м’язів? Фітнес — моя пристрасть…

, що гіпокамп — ділянка мозку, відповідальна за пам’ять і здатність до навчання, — збільшується в розмірі під дією спортивних занять

Під час фізичних навантажень прискорюється серцебиття та збільшується глибина дихання, внаслідок чого посилюються кровотік і насичення крові киснем. Це позитивно впливає на обмін речовин, а також живить мозок, наділяючи його киснем та іншими корисними елементами.

Фізичні й аеробні навантаження стимулюють організм виробляти ендогенні наркотичні речовини — канабіноїди й опіати