bookmate game
Бернадетт Файзерс

Маленькая книга BIG похудения

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Бернадетт Файзерс, успешный стилист и визажист, перепробовала множество самых разных диет и методов борьбы с лишним весом, но килограммы, ненадолго отступив, всякий раз возвращались, а вскоре к ним прибавлялись новые. Когда ее вес достиг почти 130 кг и начались проблемы со здоровьем, она поняла: нужно срочно искать путь к спасению. Изучив массу научных книг и статей, расспросив гламурных моделей и прочих знаменитостей, она разработала собственную программу, позволившую ей сбросить 30 кг за 30 недель и помолодеть на 10 лет. Воодушевившись достигнутыми результатами, Бернадетт решила, что просто обязана рассказать о своем опыте всем желающим похудеть быстро и надолго.
This book is currently unavailable
85 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • danali09270shared an impression7 years ago
    🐼Fluffy

    Нууу... Советы неплохие, но малоприменимые. Например: просто перестаньте есть сахар. Да-да, просто перестаньте, и всё. Ломка? Она быстро проходит.
    Точка.

  • AlexandraVanilshared an impression6 years ago
    💡Learnt A Lot

    Интересный метод, главное - соблюдение основных всем известных правил. Единственное по личному опыту могу сказать, что если утро начинается с 5 утра и день заканчивается 23.00 и позже, 3 приёма пищи это мало

  • Katha Clarendonshared an impression6 years ago
    👍Worth reading
    🎯Worthwhile

    Отличная небольшая книжечка-пособие для тех кто хочет похудеть. Это не волшебный способ- и истины тут известные.
    Но хорошо структуированные, красиво оформленны и абсолютно без воды.
    Понравился список продуктов и план питания на день. Четко и ясно.

Quotes

  • Нина Марксhas quoted6 years ago
    «Проваливая подготовку, вы готовитесь к провалу».
    Бенджамин Франклин
  • Лаура Капурhas quoted5 years ago
    «Великие дела — результат не одного большого скачка, а последовательности маленьких шагов».
    Винсент Ван-Гог
  • Анастасия Мурашоваhas quoted5 years ago
    Это связано с кортизолом — гормоном, который выделяется во время стресса.

    Кортизол, в свою очередь, ведет к снижению выработки анаболических гормонов, из-за чего организм начинает экстренно запасать жир, замедляет метаболизм и увеличивает аппетит.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)