Почему никто не сказал мне об этом раньше

тревожном состоянии организм интенсивно работает, и это сильно выматывает

Сочувствующий вам человек выскажется честно и по-доброму, подбодрит, поддержит и пожелает всего наилучшего. Как вы выразите другу свое сочувствие? Вспомните, как кто-нибудь проявил к вам сострадание. Как он на вас посмотрел? Что сказал? Что вы почувствовали? Что, если бы вы могли обратиться к этому человеку в любой момент?

Представьте свою сострадательную сторону в таких же подробностях, как критика. Эта сторона желает вам лучшего и знает, как вредно заниматься самобичеванием. Она хочет, чтобы вы росли и стремились к достижениям, но стимулирует к этому любовью, а не критикой.