ru
Джон Рэйти,Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Шыққан кезде хабарлау
Бұл кітапты оқу үшін EPUB не FB2 файлын Букмейтке жүктеңіз. Кітапты қалай жүктеп алуға болады?
В своей книге Джон Рэйти убедительно доказывает: что хорошо для тела, хорошо и для мозга. Аэробные тренировки, направленные на формирование хорошей фигуры, сжигание жира и повышение выносливости, развивают и мозг, «зажигая» в нем позитивные процессы. Они укрепляют нейронную сеть, развивают интеллект, помогают победить стресс, депрессию и вредные привычки. И чтобы достичь позитивного эффекта, достаточно просто регулярно разгонять свой пульс.

Книга будет интересна всем, кто хочет снизить уровень стресса и поддерживать память и мышление на высоком уровне.

На русском языке публикуется впервые.
Бұл кітап қазір қолжетімді емес
381 қағаз парақ

Пікірлер

    Artur Kovtunenkoпікірмен бөлістібылтырғы жыл
    👍Кеңес беремін
    💡Танымдық
    🎯Пайдалы
    🚀Бас көтеру қиын

    Я пошел покупать велотренажер, а вы пока прочитайте эту книгу. Встретимся в магазине.

    Саша Кузьменокпікірмен бөлісті3 жыл бұрын
    💡Танымдық

    Книга, которая объясняет как функционирует наше тело и мозг в частности , и как физические упражнения оказывают колоссальное влияние на функционирование организма. Порадовала огромное количество исследований и отсылки на научные статьи, было интересно прочесть. Мотивирует к занятием спортом. Всем зож.

    Vitaly Mashanovпікірмен бөлісті3 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    💡Танымдық
    🎯Пайдалы
    🚀Бас көтеру қиын

Дәйексөз

    Lyudmila Neimanдәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».
    Дмитрий Астафьевдәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы антидепрессантов или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение – физическая активность гармонизирует нейромедиаторы, равно как и другие важные нейрохимические вещества.
    Vokalissaдәйексөз қалдырды4 ай бұрын
    Я часто говорю пациентам, что главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды