ru
Джон Рэйти,Эрик Хагерман

Зажги себя! Жизнь – в движении. Революционное знание о влиянии физической активности на мозг

Шыққан кезде хабарлау
Бұл кітапты оқу үшін EPUB не FB2 файлын Букмейтке жүктеңіз. Кітапты қалай жүктеп алуға болады?
    Lyudmila Neimanдәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    В качестве иллюстрации он приводит пример маленького, похожего на медузу морского животного под названием асцидия. Имеющее от рождения примитивный спинной мозг и три сотни нейронов, это мешкообразное существо плавает в неглубоких местах, пока не находит подходящий отросток коралла, к которому и прирастает. После появления асцидии на свет у нее всего 12 часов, чтобы сделать это, иначе она погибает. Прикрепившись к кораллу, асцидия медленно съедает свой мозг. Большую часть жизни она выглядит скорее как растение, а не как животное. Поскольку асцидия не передвигается, мозг ей не нужен. Льинас интерпретирует это так: «То, что мы называем мышлением, появилось у человека в результате эволюционного усвоения движений».
    Дмитрий Астафьевдәйексөз қалдырды4 ай бұрын
    пробежка оказывает такое же влияние на организм, как прием небольшой дозы антидепрессантов или противотревожных препаратов, поскольку, как и эти лекарства, движения повышают уровень нейромедиаторов в нашем мозге. Более глубокое объяснение – физическая активность гармонизирует нейромедиаторы, равно как и другие важные нейрохимические вещества.
    Vokalissaдәйексөз қалдырды5 ай бұрын
    Я часто говорю пациентам, что главная роль физических нагрузок заключается в регулировании работы мозга.
    Aleksandra Smal'дәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    Чтобы добиться успеха, у человека есть два средства: учение и занятия гимнастикой. Не по отдельности — одно для духа, другое для тела — а вместе. С их помощью человек может достичь совершенства.
    Платон
    Ирина Толмачёвадәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    Физические упражнения повышают порог реакций тела. В мозге умеренный стресс от двигательных нагрузок укрепляет инфраструктуру нейронной сети, заставляя гены продуцировать определенные белки, которые защищают нервные клетки от болезней и разрушения.
    Дмитрий Астафьевдәйексөз қалдырды2 ай бұрын
    двигательная нагрузка приводила к росту содержания нейротрофина (того самого волшебного удобрения, подобного Miracle-Gro) в мозге подопытных животных.
    Олег Григорьевдәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Индекс массы тела и состояние двигательной активности стали основными компонентами общего уравнения здоровья
    Олег Григорьевдәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    ученики должны ежедневно заниматься спортивной подготовкой средней и повышенной интенсивности как минимум в течение часа или даже дольше
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Суть разработанной в нейпервиллском округе программы физического воспитания – в преподавании детям основ фитнеса, то есть заботы о своем состоянии, а не в вовлечении их в спорт. Философское начало программы состоит в обучении наблюдать и поддерживать собственное здоровье и хорошую форму. Полученные уроки призваны служить детям всю жизнь и, возможно, сделать ее дольше и счастливее. Проще говоря, школьникам преподают образ жизни.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    В Нейпервиллском школьном округе только 1 из 130 детей имел склонность к ожирению.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Если вы не предоставляете ребенку выбора и предлагаете ему, например, только баскетбол, он вынужден относиться к этому предложению как к обязаловке или даже наказанию, и очень трудно заставить его продолжать занятия.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    «В нашем отделе образовательного округа мы работаем над созданием новых клеток мозга, – говорил Зентарски. – И уже дело других коллег-преподавателей – наполнить эти новые клетки содержанием».
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Курс, взятый Лоулером, противоречит укрепляющемуся в американских государственных школах тренду на сокращение объемов преподавания физкультуры в пользу увеличения количества часов математики, естественных наук и английского. Это делается якобы для того, чтобы помочь школьникам проходить тесты и экзамены, предусмотренные «Государственной программой о недопустимости оставления детей плохо подготовленными», принятой в 2002 году.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    30 % американских школьников сегодня имеют излишний вес. Это в 6 раз больше, чем в 1980 году. А еще 30 % учащихся школ США на грани избыточного веса.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Идеалистически настроенный учитель физкультуры средней школы Фил Лоулер почувствовал необходимость предпринять решительные действия после того, как в 1990 году натолкнулся в газете на статью о быстром ухудшении здоровья американских школьников.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    мы оценивали школьников по прилагаемым усилиям, а не по каким-то конкретным навыкам. Чтобы получить высокий балл в нашем спортивном зале, не обязательно быть чемпионом или прирожденным атлетом».
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Лоулер занялся «обращением в новую веру», заключавшуюся в том, что целью физического воспитания должна быть популярность занятий физкультурой среди обычных людей, а не достижения в профессиональном спорте.
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    По естественным наукам школьники из Нейпервилла оказались первыми, обогнав Сингапур и объединенную команду Северного побережья. Первыми в мире
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    В уровнях обучения образовательных округов нашей страны гигантские различия, – говорит Айна Маллис, содиректор олимпиады. – Хорошо, что у нас есть хоть немного таких округов, как нейпервиллский. Это показывает, что не все еще потеряно».
    Александр Шумейкиндәйексөз қалдырды3 ай бұрын
    Физкультура, повышающая готовность к чтению».
fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды