Светлана Алешкина

Улучши свою жизнь за 30 дней. Арт-марафон

Книга Светланы Алешкиной — ваш коуч в 30-дневном арт-марафоне.День за днем вы будете выполнять различные арт-терапевтические задания: создадите свой уникальный артбук, нарисуете картины и мандалы, автопортрет, будете клеить коллажи и сделаете вашу личную доску почета, придумаете исцеляющую сказку и историю вашего успеха. Выполнить эти техники может каждый человек — не нужно быть художником или писателем. Главное в работе не форма и красота, а процесс, подключение к творческому потоку. Это удивительное состояние творчества позволит проявиться вашему «бессознательному». В итоге вы осознаете, почему принимали те или иные решения, свою мотивацию. Познакомившись со скрытой частью своего «Я», вы по-новому посмотрите на свои желания и мечты, научитесь жить в гармонии с собой и окружающими, и счастье придет в вашу жизнь. Арт-терапевтические техники, описанные в книге, проиллюстрированы цветными и черно-белыми рисунками и фотографиями. Это наглядные примеры, «живые» работы участников марафона, которые станут для вас ориентиром. Для широкой аудитории.
238 қағаз парақ

Пікірлер

    Санхи Кимпікірмен бөлісті3 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    💡Танымдық
    🎯Пайдалы
    💞Романтикалық

    Fairy Girlпікірмен бөлісті5 ай бұрын
    👎Кеңес бермеймін

    Юлияпікірмен бөлісті3 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    🎯Пайдалы

Дәйексөз

    jkevichдәйексөз қалдырды3 жыл бұрын
    Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
    1. Устала — рисуй цветы.
    2. Разозлилась — рисуй линии.
    3. Если что-то болит — лепи.
    4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
    5. Грустно — нарисуй радугу.
    6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
    7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
    8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
    9. Беспокоишься — сложи оригами.
    10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
    11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
    12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
    13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
    14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
    15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
    16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
    17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
    18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
    19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
    20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
    21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
    22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
    23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.
    Юлиядәйексөз қалдырды3 жыл бұрын
    Любите не потому, что не хватает любви, впадая в зависимость от объекта страсти, — любите от Избытка! Пусть ваша любовь льется через край, из сердца, из глаз и губ... Полюбите себя и весь мир такой любовью!
    Карантіно Тарантінодәйексөз қалдырды3 жыл бұрын
    Хотите быстро восстановить гармонию? Воспользуйтесь советами арт-терапевтов.
    1. Устала — рисуй цветы.
    2. Разозлилась — рисуй линии.
    3. Если что-то болит — лепи.
    4. Скучно — заполни листок бумаги разноцветными рисунками.
    5. Грустно — нарисуй радугу.
    6. Страшно — плети макраме или сделай аппликацию из кусочков ткани.
    7. Тревожишься — сделай куклу-мотанку.
    8. Возмущаешься — разорви лист бумаги на мелкие кусочки.
    9. Беспокоишься — сложи оригами.
    10. Хочешь расслабиться — нарисуй узоры.
    11. Нужно что-то вспомнить — рисуй лабиринты.
    12. Испытываешь неудовлетворение — сделай копию известной картины.
    13. Ощущаешь отчаяние — рисуй дороги.
    14. Нужно что-то понять — нарисуй мандалу.
    15. Надо быстро восстановить силы — нарисуй пейзаж.
    16. Хочешь понять, что чувствуешь — нарисуй автопортрет.
    17. Важно запомнить состояние — заполни лист цветными пятнами.
    18. Нужно привести мысли в порядок, систематизировать их — рисуй соты или квадраты.
    19. Хочешь разобраться в себе и своих желаниях — сделай коллаж.
    20. Важно сконцентрироваться на мыслях — рисуй точками.
    21. Чтобы найти наилучший выход из ситуации — рисуй волны и круги.
    22. Чувствуешь, что «застреваешь», а тебе надо двигаться дальше — рисуй спирали.
    23. Хочешь определить цель — рисуй сетки и мишени.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды