bookmate game
ru
Books
Андрей Фоменко

Фокус на жизнь. Научный подход к продлению молодости и сохранению здоровья

Эта книга — размышление о том, сколько действительно может прожить человек, если воспользуется неисчислимыми внутренними ресурсами, заложенными в организм с рождения. По мнению автора, мешают раскрытию потенциала не только нездоровые привычки, но также страх перед смертью и распространенные стереотипы о старении. Опираясь на опыт многочисленных исследований и примеры реальных долгожителей, автор рассказывает, как с помощью различных практик, положительного настроя, упражнений и соответствующего поведения запускать цепочку оздоровительных процессов. И тем самым доказывает, что замедление процесса старения и продление жизни — реальность, доступная каждому человеку.
Внимание! Информация, содержащаяся в книге, не может служить заменой консультации врача. Перед совершением любых рекомендуемых действий необходимо проконсультироваться со специалистом.
548 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2023
Publication year
2023
Publisher
Alpina PRO
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Екатерина Ивановаshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    В эпоху инфоцыган и сомнительного рода контента про биохакинг приятно читать книгу, написанную учёным.

    Подробно, чётко, с примерами и лайфхаками автор рассказывает о том, как сохранить здоровье и укрепить организм, не прибегая к каким-то операциям и секретным формулам. Питание, правильный психический настрой, сон и умение слышать своё тело.

    Выписала себе в заметки кучу тезисов. Буду внедрять и пробовать

  • Дмитрий Кобылкинshared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🚀Unputdownable

    Мне эта книга была в первую очередь интересна с практической стороны. Купил только ради рекомендаций по продлению жизни. Их в книге собрано действительно много, НО хочется более детальных советов, подробного описания тех или иных практик.

  • Дмитрий Яковлевshared an impression2 years ago
    💡Learnt A Lot

    Сквозная мысль всей книги - от наших установок и психического состояния зависит не меньше, чем от физического. А иногда хороший сон и пробуждение в одно и то же время принесут больше пользы, чем спорт или полезные коренья)

Quotes

  • Мариhas quoted2 years ago
    Память о том, что все мы скоро умрем, лучше всего помогает мне принимать важные решения в жизни. Ведь перед лицом смерти почти все теряет значение — мнение окружающих, амбиции, страх позора или провала — и остается только то, что по-настоящему важно
  • mpotahas quoted2 years ago
    Скажите себе: «Мой личный дедлайн может случиться в любую минуту». Напоминайте себе об этом каждый день. Осознание ограниченности времени на достижение целей открывает доступ к мощным ресурсам. Появляются силы и энергия для работы над собой, заботы о телесном «доме», укрепления здоровья, достижения глубины в отношениях и творчестве. Ключ к этому — простое напоминание: единственное, что нам гарантировано, — это лишь текущий момент.
  • mpotahas quoted2 years ago
    Жить максимально долго, сохраняя молодость и активность, хочет каждый. Но большинство людей для этого ничего не делает.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)