Мартин Селигман

Как научиться оптимизму. Измените взгляд на мир и свою жизнь

    Polina Veriпікірмен бөлісті5 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    💡Танымдық

    Эту книгу мне советовали и хвалили. Если честно, изначально, когда слышала название, а потом ещё увидела обложку, подумала, что это опять очередная мотивирующая мутота с эффектом воодушевления на неделю. Эффект от такого рода книг длится недолго, а потом просто испаряется и опять в жизни все встаёт на свои места. Но, как оказалось, только не от этой.
    "Научиться оптимизму" написал учёный. На удивление больше половины книги посвящено исследованиям, которые делал Селигман на протяжении своей жизни, изучая пессимизм/оптимизм. Это отнюдь не скучно, а занимательно и информативно. В конце он даёт схему, которая реально помогает смотреть на многие вещи проще, не впадать в депрессию и просто не волноваться из-за жизненных неприятностей.
    Книга, которую я воспринимала как воскресное чтиво, на деле оказалась захватывающим учебником. Советую!

    Артем Богдановпікірмен бөлісті6 жыл бұрын
    🎯Пайдалы

    как научиться оптимизму? отслеживай вредные реакции, заменяй их полезными, и со временем оптимизм войдет в привычку. но помни, что оптимизм не всегда уместнее пессимизма. вот и вся книга, если вкратце

    Ирина Зайцевапікірмен бөлісті6 жыл бұрын

    Из полезного: тест на определение стиля объяснения и глава 12 о способах борьбы с депрессивными умонастроениями. Остальное - методы изучения влияния оптимизма на различные сферы жизни, занимательно изложенные, но при этом сильно разросшиеся в объеме.

    Smirennikova Alexandraпікірмен бөлісті6 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    💤Жалықтырады

    В книге часто повторяются одни и те же мысли, можно пропускать некоторые страницы и главы. Наверное эта книга будет актуальна для тех кто часто подвержен депрессиям, потому что половина книги посвящена именно депрессии, а не оптимизму.

    Irina Varvarynaпікірмен бөлісті5 жыл бұрын
    💡Танымдық

    Книга написана легко. Первые 11 глав скорее историческая справка о возникновении и эволюции идей автора о выученной беспомощности, пессимизме и оптимизме. Как и любая книга из серии "помоги себе сам измениться и зажить лучше" содержит много повторений одних и тех же мыслей, ну...что б уж наверняка дошло) Для тех, кто не имеет навыка самонаблюдения и анализа внутренних процессов бесполезна, к сожалению. Все остальные могут попытаться;)

    Ольга Макаровапікірмен бөлісті6 жыл бұрын

    Самое полезное чтение за последнее время. Книга ориентированна на работу не только со взрослыми, но и с детьми. По тестам можно определить уровень оптимизма и депрессии. Автор дает не только хорошую методику замены пессимистичных мыслей на оптимистичные, но и очень хорошо объясняет, что есть настоящий оптимизм, в каких случаях его можно применять, а в каких лучше оставить пессимистичный взгляд на вещи. Сам автор является основоположником позитивной психологии, но выступает против "новомодного позитивного мышления". Рекомендую всем страдающим от пессимизма, депрессии и беспомощности.

    Daria Gorelovaпікірмен бөлісті2 жыл бұрын
    💡Танымдық

    Отличная книга от создателя теории о выученной беспомощности. Люблю книги, в основе которых лежат исследования и доказанные гипотезы. Познавательно и полезно всем, но если у вас есть привычка мыслить в негативном ключе или вы периодические сталкиваетесь с состоянием повышенной нервозности - для вас отличные прикладные советы, как “переучить” свой мозг и запрограммировать его на позитивное мышление.

    Сергей Голиковпікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін
    🎯Пайдалы

    Препарировали оптимизм, разложили его на составляющие и виды и показали как стать оптимистом в этих видах. Пояснили будет ли это полезно дня вас, ваших детей, вашей жизни и вашей работы.
    Думаю будет полезно всем. По крайней мере станет понятно какая часть хромает и нас что нужно обратить внимание. Некоторые главы к перепрочтению.
    И да, это не по свечи, плед и чай все очень научно.

    Victoriaпікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    👍Кеңес беремін

    Отличная книга! Читать можно с 12 главы, чтобы сразу приступить к практике.

    Kirill Tyulenevпікірмен бөлісті5 жыл бұрын

    Выполняю НУПСА. Стал оптимистичнее.

    Проверил, прошел еще раз тест на депрессию - мне стало гораздо лучше.

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды