Артём Голдман,Алексей Безымянный

Биохакнутый: Как держать здоровье под контролем, чтобы чувствовать себя на 100%

Биохакинг как набор стратегий по улучшению качества жизни и ее продолжительности давно вызывает интерес во всем мире. Один из авторов этой книги, российский бизнесмен Артём Голдман, решил проверить действенность этих стратегий на себе и принял участие в полугодовом эксперименте по биохакингу, фиксируя все свои показатели и результаты. Врач-терапевт Алексей Безымянный внимательно отслеживал ход эксперимента, отмечая происходящие с Артёмом изменения. Эти сведения легли в основу книги. Также на ее страницах вы найдете ответы на главные вопросы о биохакинге, систематизированные сведения о современных технологиях управления здоровьем, советы российских и мировых ученых и спортсменов, анкеты опытных биохакеров, теорию и практические задания, полезные подборки ресурсов и гаджетов.
151 қағаз парақ

Пікірлер

    Кирилл Провоторовпікірмен бөлісті4 ай бұрын

    Перед вами рекламный буклет, состоящий из воды, анкет разных людей (непонятно, зачем они в книге, но из них можно узнать, как эти люди относятся, например, к сексу и что некоторые из них невротики) и прописных истин в духе «меньше жрите, больше спите».
    Тут полно советов, которые в 20+ тебе ещё не нужны, а в 30+ ты и так уже всё знаешь.
    В основе рассказ парня, который вдруг осознал, что гарантия на бесперебойную работу тела выдается сроком до 30 лет. А дальше надо что-то делать, иначе амба. И он решает взять себя в руки и улучшить-таки результаты своих анализов. Для этого ему на помощь приходит новейшая методика. А так как термин ЗОЖ уже всем надоел, то назовём это модным термином БИОХАКИНГ. Он ставит на себе эксперимент с целью узнать, что будет, если на целых полгода перестать бухать, бросить курить, начать нормально питаться, ложиться вовремя спать и заниматься спортом.
    По завершении эксперимента наш исследователь приходит к поразительному открытию, что жить-то стало гораздо веселее! Неправа ты оказалась, Фаина Георгиевна.
    И чтобы окончательно утвердить торжество духа и тела над немощью и фастфудом, он решает закрепить, помимо сна, питья воды и физических нагрузок, такие практики, как психотерапия, обнимашки и секс. Что ж, вполне достойный результат. Можно только порадоваться за нашего исследователя.

    Анна Голдинапікірмен бөлісті3 ай бұрын
    👎Кеңес бермеймін

    Если в интересуетесь темой здорового образа жизни, вряд ли узнаёте что-то новое.

    Иринапікірмен бөлістіөткен ай
    💀Жаман
    😄Көңілді

    «Самый важный вывод, который я сделал за время эксперимента: главное в жизни — тестостерон» - цитата, которая во многом характеризует книгу (сарказм).
    Пугающая комбинация большого количества довольно свежих и полезных данных/рекомендаций (для знакомых с темой будет напоминать резюме других известных источников) и коротких анкет механистичных людей-роботов, в жизни которых как будто нет других людей, но есть невроз подсчета данных о себе.

Дәйексөз

    Марина Пушкаревадәйексөз қалдырды6 күн бұрын
    Чем меньше у вас времени на медитацию, тем чаще нужно ее практиковать.
    Элиза Винокурова
    Kristina Kononovaдәйексөз қалдырдыөткен ай
    Как говорится, бери и делай!
    Юлия Мельянцевадәйексөз қалдырдыөткен ай
    Enhance, and Empower the Mind) [3], «Физика будущего» (Physics of the Future: How Science Will Shape Human Destiny and Our Daily Lives by the Year 2100) [4], «Будущее человечества: Колонизация Марса, путешествия к звездам и обретение бессмертия» (The Future of Humanity: Terraforming Mars, Interstellar Travel, Immortality, and Our Destiny Beyond Earth) [5];
    «Sapiens: Краткая история человечества» (Sapiens: A Brief History of Humankind) [6], «Homo Deus: Краткая история будущего» (Homo Deus: A Brief History of Tomorrow) [7].
    Курсы:
    Introduction to Biology — The Secret of Life, MIT/Harvard;
    «Биология поведения человека», Роберт Сапольски;
    «Технологии здоровья», Константин Борисович Заболотный;
    «Что можно узнать из генетических тестов?», YRisk.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды