Олег Матвеев

Эмоциональный компас

В этой книге полностью изложено всё, что необходимо для работы с эмоциональным компасом. Вы последовательно изучите доработанную психоэволюционную теорию, научитесь создавать свою собственную эмоциональную структуру и освоите эффективные методики для своей практики.
104 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2020
Publication year
2020
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • ElzaPatakishared an impressionlast year
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

  • Стёпа Стёпинshared an impression4 years ago
    👎Give This a Miss
    💤Borrrriiinnng!

Quotes

  • ElzaPatakihas quotedlast year
    Настольная версия

    Настольная версия коврика упрощает его использование в условиях ограниченного свободного места.
  • ElzaPatakihas quotedlast year
    Напольная версия — эмоциональный коврик

    У коврика преимущество в том, что при работе с ним задействуется всё тело, мимика, а также пространство.
  • ElzaPatakihas quotedlast year
    Общая последовательность работы с эмоциональным компасом аналогична тому, как применяется техника 5-ти точек баланса и происходит по следующим шагам:
    1. Встаньте в «точку Я». Это точка саморегуляции, где нет никаких явных эмоций.
    2. Выберите ситуацию, с которой вы хотели бы поработать
    3. Начните перепроживать выбранную ситуацию, отмечая, какие эмоции у вас возникают.
    4. Перемещайтесь по коврику, вставая на те ячейки, которые соответствуют вашей эмоции и отмечая для себя какой стратегии саморегуляции она соответствует или с какой потребностью она у вас связана.
    5. Повторяйте шаги 3 и 4 до появления озарений, осознания ситуации и нахождения наилучшего решения.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)