bookmate game
Кристофер Гермер

Трудные чувства. Понять себя, простить других

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
“Встряхнись.— Перестань себя жалеть.— Соберись, тряпка” Когда вы встревожены, печальны, сердиты или одиноки, слышите ли вы этот самокритичный голос в своей голове? Что начнет происходить, если вместо борьбы с трудными эмоциями, мы попробуем принять их? За десятилетия работы психотерапевтом, практикующим медитацию осознанности, доктор Кристофер Гермер усвоил парадоксальный урок: мы все хотим избежать боли, но сами усиливаем ее. Мы не позволяем себе реагировать на свое несовершенство без осуждения или самобичевания. Эта мудрая и красноречивая книга предлагает творческие, научно обоснованные стратегии воплощения в жизнь навыка сочувствия к себе.
This book is currently unavailable
370 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • b0714143440shared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Чувствительно 👍

  • b8604552956shared an impression2 years ago
    🎯Worthwhile

    Здесь есть всё что нужно мне

  • игорь титорshared an impression2 years ago
    👍Worth reading

    Крепкий середнячок.Есть цельные советы,но в основном повторение одного и тоже.Если вы продвинуты и читаете другие книги,Лайфхакер и т.п.,то это книга не для вас.А для новичков будет самое то.

Quotes

  • Айгерим 1996has quoted2 years ago
    Страдание само по себе — это неплохо, настоящая боль — это враждебность по отношению к страданиям.

    Аллен Гинзберг, поэт
  • Anna Proninahas quoted2 years ago
    «Когда я чувствую себя подавленным, стараюсь относиться к собственным чувствам открыто и с любопытством».
  • Анастасия Хохловаhas quoted2 years ago
    Улучшение от практики, вероятно, зависит от «дозы» — на него влияет количество тренировок.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)