bookmate game
ru
Books
Кристиан Джарретт

Будь тем, кем хочешь. Наука о том, как изменить себя

Хотелось ли вам когда-нибудь избавиться от негативных черт своей личности? Например, стать терпимее к другим или снизить уровень тревожности? Стать более дисциплинированным, уверенным в себе? Считается, что люди крайне редко меняются: интроверт никогда не вырвется из своей раковины, нарцисс навсегда останется в ловушке своего превосходства.
В этой книге нейробиолог, психолог и журналист Кристиан Джарретт, опираясь на последние научные исследования, рассказывает, как мы можем сознательно формировать свою личность, чтобы влиять на ход своей жизни. Автор предлагает читателям оценить свойства их личности, используя тесты «Большой пятерки» и «Темной триады», знакомит их с методами и приемами ее целенаправленного изменения и дает практические рекомендации тем, кто нацелен на непрерывное самосовершенствование. Книга написана таким образом, чтобы помочь читателю начать меняться непосредственно в процессе чтения, проходя тесты, делая интерактивные задания, отслеживая пройденный путь и отмечая успехи и провалы.
349 printed pages
Copyright owner
Bookwire
Original publication
2023
Publication year
2023
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Маришаshared an impression3 months ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile
    🐼Fluffy

    Замечательная книга , очень познавательно

  • b1301843267shared an impressionlast year
    💤Borrrriiinnng!

    Пока всё скучно начинается!!

  • Meerima 07shared an impressionlast year
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths

Quotes

  • b9043764224has quotedlast year
    Я люблю тебя не только за то, каков ты сам, но и за то, какой становлюсь я рядом с тобой».
  • Bair Kahlohas quotedlast year
    . Однако нельзя забывать и о том, что ощущение внутренней цельности усиливается именно тогда, когда вы перестаете быть тем, кто вы есть, и начинаете действовать как человек, которым хотите стать.
  • Алёна Мунhas quotedlast year
    Для начала подумайте о своей жизни и выделите следующие ключевые точки: две наиболее очевидные вершины, моменты пиковых переживаний; два самых тяжелых провала, представляющих собой противоположные полюса по отношению к первым двум точкам; два поворотных момента (ими могут быть принятые вами решения, эмоционально важная встреча или развилка на жизненном пути); два ключевых воспоминания из раннего детства; и, наконец, два воспоминания, которые вы полагаете наиболее значимыми. Суть в том, чтобы не спеша описать каждый из этих десяти эпизодов в одном-двух абзацах. Укажите, где и когда произошло событие, кто в нем участвовал и что, собственно, происходило; что вы чувствовали; почему выбрали именно этот эпизод своей биографии.
    Когда закончите, перечитайте и проанализируйте, есть ли в описанных вами эпизодах повторяющиеся темы — например, желание отвечать каким-то требованиям, стремление к совершенству, стремление наладить новые отношения, ощущение того, что все хорошее заканчивается плохо (так называемая последовательность распада) или же, наоборот, что проблемы — это в первую очередь новые возможности (последовательность восстановления).

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)