Как приручить своих демонов. И стать властителем своих мыслей

отношения должны заряжать и мотивировать на рост и развитие.

Итак, берем лист бумаги и письменно задаем себе вопрос: «что меня беспокоит?» или «почему эта ситуация вызвала во мне негативные эмоции?». И так же письменно записываем ответы, все мысли по этому поводу выписываем на бумагу, без каких-либо правил и ограничений. Пишем, пока пишется. После этого задаем еще один вопрос: «Что я думаю об этом событии?» И вот здесь происходит волшебство: суть ответа состоит в том, чтобы поменять негативные установки по этому поводу на позитивные. Отвечать необходимо с позиции того, какой позитивный опыт дала тебе данная ситуация

Главное правило — установки должны быть позитивными и вызывать образ того, к чему ты стремишься! Например, установку «я хочу бросить курить» лучше заменить на «я хочу вести здоровый образ жизни, отказавшись от курения». Задача в том, чтобы своей формулировкой не создавать пустоту, а привязать к более широкому смыслу