АльфаБета. Как перестать спасать мир и спасти себя

Активные фантазии или поиски чего-то в интернете перед сном вызывают выделение дофамина, который активирует мозг и не дает заснуть.

Иными словами, если у вас очень размытый, без точных деталей, образ желаемого партнера, ваш мозг просто не сможет отсеять тех, кто вам не подходит, и выбрать наилучший для вас вариант.

Чтобы испытывать истинную радость, вы должны по-настоящему быть удовлетворены и удовлетворять свои нужды. Понимаете, что это значит? Именно свои нужды, а не чужие. Но для этого вы должны иметь хоть какое-то представление о том, чего вы хотите. Заметьте, «чего вы хотите», а не «что вам позволено» или навязано.