bookmate game
Вим Хоф

Метод Вима Хофа

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Вим Хоф по прозвищу Ледяной Человек — живая сенсация последних лет. Он восходит на Килиманджаро в одних шортах, пробегает полумарафон за Полярным кругом, может 110 минут просидеть в воде со льдом и 23 секунды провисеть на одном среднем пальце. Человек-уникум? Сам Вим Хоф утверждает, что таких, и даже лучших, результатов может достичь каждый, регулярно занимаясь саморазвитием по его Методу — подвергая себя воздействию холода, выполняя специальные дыхательные упражнения и практикуя позитивный мысленный настрой. Метод Вима Хофа прост и не требует никаких финансовых затрат, а его эффективность подтверждена восемью университетскими исследованиями. В этой книге Ледяной Человек рассказывает свою историю и подробно объясняет Метод, который, как он верит, способен «изменить весь наш мир, одну душу за другой».
This book is currently unavailable
257 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • svalekashared an impressionlast year

    Популярный у биохакеров персонаж Вим Хоф установил 26 мировых рекордов. Я верю, что он способен осуществлять намеренную терморегуляцию. Однако к книге было много вопросов.

    Суть метода заключается в трёх принципах: дыхание, холод и намерение. Пока исследований слишком мало, чтобы уверенно о чём-то говорить. Эти техники комбинируют медитации и гормезис (стимулирующее действие на организм небольших стрессов). Став знаменитостью, «ледяным человеком», Хоф решил, что хотел бы медицински обосновать свой метод и начал сотрудничество с учёными и врачами.

    Он обещает вылечить слишком многое: от депрессии и воспалительных заболеваний до рака. При этом автор не призывает отказываться от медицины, но несколько раз повторяет, что они не берут на вооружение его Метод, потому что большим фармацевтическим компаниям было бы не выгодно, а врачи с ними заодно. И очень много эзотерики и манипуляций. Меня это сильно отталкивает.

    Я бы советовала прочесть статьи с описаниями упражнений по Методу, закаливаться и дышать. Но книгу к прочтению я не рекомендую. Очень мало смысла, много эмоций и странных обещаний.

  • Djek Milkshared an impression10 months ago

    Цу

  • migelechino42shared an impression2 years ago
    👍Worth reading
    🔮Hidden Depths
    🎯Worthwhile

    Уже год дышу - не дышу! В среднем делаю задержку по подходам : 2 - 3 - 4 минуты! Рекорд 5.36! Чувствовать себя стал значительно лучше. Схватил ковид, но прошёл его легко, В июле поднялся на западную вершину Эльбруса, тоже помогло! Принимаю холодный душ, плаваю в холодном море - легко!

Quotes

  • Даниил Бондаренкоhas quoted2 years ago
    Есть старая голландская поговорка: «Делиться счастьем — двойное счастье, делиться горем — половина горя».
  • Natellahas quoted2 years ago
    Пребывание в нашей «зоне комфорта» ослабляет иммунную систему и в конечном итоге причиняет нам вред.
  • Anna Vereshchakhas quotedlast year
    Стань снова как ребенок — любопытным, спокойным. Держи руку на пульсе жизни. Веди дневник, говори об этом со своим партнером. Цель этого Метода — любовь, эмпатия и наведение мостов между людьми.

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)