bookmate game
ru
Books
Павел Федоренко,Илья Качай

Уверенность в себе

Настоящая книга — это эффективное практическое руководство по избавлению от социофобии, основанное на принципах когнитивно-поведенческой психотерапии. Книга содержит техники и упражнения, направленные на изменение искажённого мышления, преодоление избегающего поведения, формирование умения работы с тревогой и выработку социальных навыков. В книге также освещены вопросы характера, самооценки, воспитания, семейных отношений, любви, свободы, ответственности, морали и иные мировоззренческие вопросы.
225 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2017
Publication year
2017
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Ольга Марковаshared an impression5 months ago
    👍Worth reading

  • Sergiishared an impression3 years ago
    👍Worth reading

  • Елена Кофановаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading

Quotes

  • nomerdomahas quoted3 years ago
    СОБЫТИЕ: Вечеринка.
    ЭМОЦИЯ: Тревога (80%).
    МЫСЛЬ 1: Если я не нравлюсь им, то я никогда не заведу друзей (75%).
    МЫСЛЬ 2: Я должен нравиться всем (90%)
  • Анастасияhas quoted2 years ago
    Запомните: если Вы не будете уважать себя, то и другие люди не будет уважать
  • Анастасияhas quoted2 years ago
    «Сейчас я испытываю приближение тревоги. Это означает, что мои надпочечники активно вырабатывают адреналин. И если я не стану подкармливать его своими катастрофическими мыслями, то от него в течение пяти минут не останется и следа — он попросту растворится в крови».

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)