ru
Джонатан Бэйлор

Дело не в калориях: Как не зависеть от диет, не изнурять себя фитнесом, быть в отличной форме и жить лучше

Шыққан кезде хабарлау
Бұл кітапты оқу үшін EPUB не FB2 файлын Букмейтке жүктеңіз. Кітапты қалай жүктеп алуға болады?
Если вы не понаслышке знакомы с проблемой лишнего веса, то и дело сидите на какой-нибудь диете и проводите много времени в спортзале, эта книга для вас. Джонатан Бэйлор, известный персональный тренер и автор стремительно набирающей популярность во всем мире методики интеллектуального похудения, доказывает, что традиционная система снижения веса при помощи скрупулезного подсчета калорий не работает, и объясняет, в чем именно допустили ошибки ее авторитетные создатели. Методика Бэйлора помогает снизить вес без дискомфорта, а также восстановить умственную и физическую активность. Соблюдая рекомендации автора, вы сможете без труда оставаться в прекрасной форме, не испытывать мук совести, балуя себя чем-то вкусным, и забыть о том, каково это — каждый раз загонять себя в спортзал из-под палки.
Бұл кітап қазір қолжетімді емес
410 қағаз парақ
Оқып қойдыңыз ба? Не айтасыз?
👍👎

Пікірлер

    Alexandra Katoninaпікірмен бөлісті5 жыл бұрын

    Книга, которая ругает генно-модифицированные крахмал и сахар не может вызывать полного доверия

    Anna Stepanovaпікірмен бөлісті5 жыл бұрын
    🎯Пайдалы
    🐼Жақсы

    Краткое содержание книги: секрет стройности -
    низкоуглеводное питание + силовые упражнения на предельной нагрузке. Интересные рецепты.

    Tatyana Ilinskayaпікірмен бөлісті6 жыл бұрын
    💡Танымдық
    🎯Пайдалы

    Про упражнения не очень понятно. В остальном - биохимия для широких масс. Кое что можно взять на вооружение. Рецепты - экзотика. К нашей действительности не применимы.
    Очень не понравилось постоянные выделения крупным шрифтом одного и того же слова.

Дәйексөз

    dimokдәйексөз қалдырды7 жыл бұрын
    Жир откладывается не оттого, что мы много едим. Накапливание жировой ткани провоцируется потреблением такой пищи, от которой в кровь попадает больше глюкозы, чем мы можем усвоить за один раз. Чем более агрессивны калории, тем быстрее они повышают уровень сахара в крови и тем больше вероятности, что он повысится сверх того количества, которое организм может сразу переработать.
    Marinka Johnsonдәйексөз қалдырды7 жыл бұрын
    Измените способ питания, откажитесь от углеводов, получаемых из зерновых культур: никакой муки, сахара, хлеба, макарон, кукурузной патоки.
    Александрдәйексөз қалдырды7 жыл бұрын
    Попробуйте, к примеру, не спать. А ведь воздержание от пищи — то же самое. Мы можем, конечно, немного сократить время сна, но ведь это плохо отразится на самочувствии и здоровье. Сбросить несколько килограммов с помощью голодания так же возможно, но так же вредно.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды