Здоровье, питание и спорт. Путеводитель по научным дебрям
167 printed pages
- Copyright owner
- Издательские решения
- Original publication
- 2019
- Publication year
- 2019
- Publisher
- Издательские решения
Impressions
- Наташаshared an impression3 years ago
🔮Hidden Depths💡Learnt A Lot🎯Worthwhile🚀Unputdownable - Жуковская Викаshared an impression3 years ago
👍Worth reading - Ian Masliucovshared an impression4 years ago
👍Worth reading
Quotes
- Oleg Sorokinhas quoted2 years ago
Вашим самым любимым вопросом должен стать такой: «А зачем я это делаю?»
Задавайте себе этот вопрос каждый раз, перед тем как взяться за снаряд. Все ваши действия должны быть целесообразны: если у упражнения нет четкой цели, то не надо его делать! - Oleg Sorokinhas quoted2 years agoкаждый рабочий подход к снаряду должен быть отказным. Не надо экономить силы, каждый подход должен быть как последний. Идеально, если в момент, когда у вас уже нет сил на еще одно повторение, небольшую помощь окажет партнер по тренировкам.
Именно последние, отказные повторения и обеспечивают максимальный выброс гормонов, именно они обеспечивают рост мышечной массы! - Oleg Sorokinhas quoted2 years agoОрганизм генерирует анаболические гормоны в ответ на стресс. Чем сильнее стресс, чем больше психо-физическое напряжение, тем больше будет гормонов.
fb2epub
Drag & drop your files
(not more than 5 at once)