bookmate game
Патрик Эдблад

Планирование привычек: 15 шагов к трансформации жизни

Notify me when the book’s added
To read this book, upload an EPUB or FB2 file to Bookmate. How do I upload a book?
Патрик Эдблад показывает, как можно формировать стойкие привычки, не обливаясь потом от напряжения. Когда вы освоите эти навыки, в вашем распоряжении окажется секретный рецепт, позволяющий добиваться целей, не испытывая разочарований и желания махнуть на все рукой. Для широкого круга читателей.
This book is currently unavailable
51 printed pages
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Impressions

  • Asyashared an impression3 years ago
    👎Give This a Miss
    🙈Lost On Me

    Классный способ написать книгу: тупо процитировать то что написали другие авторы, изложить их выводы в короткую брошюрку, от себя добавить банальщины «лично меня заряжают физические упражнения». да лааадно? 👍

    Лучше прочитайте «Сила привычки» и «Атомные привычки» итп, а на этот копипаст не тратьте время. Если хотите побольше разжеванных практических примеров вплоть до «для тупых»: «Энергия привычек», «Лучше каждый день» (habit stacking), для тех кто не верит что его вообще хоть что-то может поднять с дивана подойдёт «Мини-привычки, макси-результаты».

    Но книга подойдёт если вы ничего о привычках не читали, а вам очень хочется уложиться в 10 страниц очень общей теории без нормальных пояснений, а как оно в жизни работает, но и без воды и историй.

    Как по мне, автор и суть пересказал плохо: упустил много ключевых моментов, зачем-то разделил и противопоставил как способы формировать привычку вставку привычки в расписание, цепочки привычек и привычки привязанные к триггеру, хотя это вообще не одинаковые категории и можно использовать все три подхода одновременно. Советы про «подкрепление» просто скопированы из «Мини-привычки макси-результаты», но не для микро-, а для обычных привычек лучше вообще организовывать подкрепление не так, не в конце, а в процессе; и часто можно обойтись без него, а иногда плохое подкрепление наоборот будет только мешать; и забавно что автор явно не знает в чем суть эффекта Зейгарник, упс))

  • b8440935381shared an impression3 years ago
    💡Learnt A Lot

    Игигр

  • Анастасия Кочетковаshared an impression4 years ago
    👍Worth reading
    💡Learnt A Lot
    🎯Worthwhile

    Прекрасная, мотивирующая книга, с отличными конкретными инструментами.

Quotes

  • Санияhas quoted4 years ago
    Не ограничивайтесь пассивным чтением, кивая головой и думая: «Да, было бы неплохо сделать что-нибудь в этом роде». Идеи, которые не воплощаются в жизнь, бесполезны.
  • Manu Karimovhas quoted4 years ago
    Вы можете прочесть все книги на свете и познакомиться с фантастическими инсайтами и идеями, но они ничего не изменят, если вы не примените их в вашей собственной жизни.

    Вот почему я призываю вас совместить роли ученого и объекта изучения,
  • Вероника Козявкинаhas quoted5 years ago
    Если вы хотите сформировать полезные для здоровья привычки, но все ваши друзья ведут нездоровый образ жизни, значит, у вас крайне мало шансов на успех.
fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)