Франсеск Миральес,Эктор Гарсиа

Икигай. Японские секреты долгой и счастливой жизни

Если человеку удается найти свое истинное предназначение, его жизнь наполняется радостью, энергией и гармонией, а ее качество и продолжительность увеличиваются. Обнаружив поселение долгожителей в японской деревушке Охими на Окинаве, авторы отправились туда, чтобы разгадать секреты их здоровья и хорошего настроения. Ответ оказался простым: помимо здорового питания, оптимального режима дня и у каждого жителя деревни был свой икигай. Авторы книги делятся с читателями способами его обретения.
121 қағаз парақ

Пікірлер

    Кристинапікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    🔮Мәнді
    💡Танымдық
    🎯Пайдалы

    Заслуживает внимания однозначно. Довольно много полезной информации для относительно небольшого количества текста. Нам с нашим бешеным ритмом жизни, вечной городской суетой и стрессами у японцев есть чему поучиться.

    Anton Astakhovпікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    🔮Мәнді
    🚀Бас көтеру қиын

    Икигай – квинтэссенция смысла жизни. Питаться сбалансированно, заниматься спортом и жить в гармонии с природой – важные, но не основные атрибуты долгого и счастливого здравствования. Ключевой фактор – осознанность. Научиться работать в потоке, создавать микропоток и обрести психологическую устойчивость. Начинать никогда не поздно! Достичь антихрупкости, жить настоящим и следовать своему икигай!

    Аннапікірмен бөлісті4 жыл бұрын
    🔮Мәнді
    💤Жалықтырады

    Краткий конспект разных подходов к гармонизации жизни и долголетию, от йоги и дзен-буддизма до осознанности, потока и антихрупкости, все в слегка японском антураже

Дәйексөз

    Юлия Весёлаядәйексөз қалдырды4 жыл бұрын
    Мы то, что мы делаем изо дня в день.
    А значит, совершенство — результат не действия, а привычки.
    Аристотель
    b7052269209дәйексөз қалдырдыбылтырғы жыл
    Искусство во всех формах — это икигай, то, что приносит счастье и придает нашей жизни смысл
    Sea Sideдәйексөз қалдырды3 жыл бұрын
    Перед трапезой или после нее на Окинаве принято говорить «Хара хачи бу», что значит «Ешь, пока ты действительно голоден». Тамошние жители считают, что после еды «желудок должен быть полон на 80 %»: не переедать советует им мудрость предков. Если наедаться до отвала, организм быстро изнашивается: клеточное окисление ускоряется, а пищеварительные процессы, наоборот, замедляются, поэтому люди встают из-за стола, когда их желудок полон на 4/5. Возможно, в этом и заключается рецепт долголетия жителей Окинавы.

Сөрелерде

fb2epub
Файлдарды осы жерге салыңыз, бір әрекетте 5 кітаптан асыруға болмайды