ru
Books
Илья Качай

15 ключей к свободе от тревоги и депрессии. Секреты преодоления эмоционального стресса

Данная книга — эффективное практическое пошаговое руководство по преодолению избыточной тревоги и подавленности. В теоретическом разделе работы освещается роль мышления в формировании чрезмерных стрессовых эмоций и специфика психотерапевтической работы с ними, а также рассматривается природа тревоги и депрессии. Практическая часть книги представляет собой серию последовательно выстроенных ключей, каждый из которых открывает одну из дверей в эмоционально сбалансированную и насыщенную жизнь.
174 printed pages
Copyright owner
Издательские решения
Original publication
2021
Publication year
2021
Have you already read it? How did you like it?
👍👎

Quotes

  • Karina Brazhnikhas quoted8 months ago
    активности. Ежедневное выполнение приятных, полезных, целевых, избегающих и физических занятий способствует увеличению чувства удовольствия и удовлетворения, осуществлению ваших целей и потребностей, а также тренировке навыков проживания дискомфорта и усталости
  • Karina Brazhnikhas quoted8 months ago
    Отличия рефлексии и руминации
  • Erika Kishhas quoted8 months ago
    Одной из причин, по которой вы вините и стыдите себя за тревогу и подавленность или за любые другие неприятные эмоции, является категоричное, бескомпромиссное и чёрно-белое разделение эмоций на «плохие» и «хорошие», «правильные» и «неправильные», «уместные» и «неуместные», а также отождествление себя со своими эмоциями

On the bookshelves

fb2epub
Drag & drop your files (not more than 5 at once)